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Alles rund um die Reha

Nacken- und Schulterverspannungen nach der Bildschirmzeit

Beginnen Sie mit dem, was Sie fühlen – und öffnen Sie dann die passenden Themen.

Oft eine Belastungs- und Haltungsgeschichte über Nacken und Schulterblätter – nicht nur „ein schlechtes Kissen“.

Suchen Sie bei Brustschmerzen, plötzlichen starken Kopfschmerzen, neuer Schwäche, Darm-/Blasenveränderungen nach Rückenschmerzen oder sich schnell verschlechternden neurologischen Symptomen dringend einen Arzt auf.

Vorgeschlagene Themen

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    Nacken Wirbelsäule und Kern

    Die sieben Halswirbel und die Weichteile, die den Kopf tragen — Haltungslast, Diskus- und Facettenschmerz sowie gestufte Mobilitätsarbeit.

    Tests und Beurteilung Vorsichtsmaßnahmen Übungsmenü

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    Schulter Arme und Schultern

    Die Schulter tauscht knöcherne Stabilität gegen den größten Bewegungsumfang eines großen Gelenks — Manschette, Schulterblatt-Rhythmus und Last zählen mehr als ein einzelner „Schmerzscore“.

    Tests und Beurteilung Vorsichtsmaßnahmen Übungsmenü

Symptomwege Warnzeichen