スカッシュ：「なぜエジプトはスカッシュでこれほど強いのですか?」の次に「スカッシュは本当に最も健康的なスポーツですか?」を読みますか？

要点

質問

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3つとも壁またはケージに囲まれたラケットスポーツですが、プレー感覚はまったく異なります。スカッシュは縦9.75m×横6.4mのコートで小さく弾みの少ないゴムボールを使い、すべてのショットは高さ約半メートルのティンより上のフロントウォールに届かなければなりません――このティンこそがスカッシュを精密さの競技にしている要素です。主に北米で行われるラケットボールは、より大きく非常によく弾むボールを、ティンのないより広いコートで使い、天井もプレーに使えるため、より高く速く混沌としたラリーになります。パデルはネットで仕切られた密閉コートでダブルスとしてプレーされ、ストリングのない硬い打面のラケットと、やや空気圧を抜いたテニスボールを使います。壁は跳ね返りに使われますが、ゲームの本質は基本的にテニスの形をしています。3つの中でスカッシュは群を抜いて肉体的要求が高い競技です。

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ほとんどの他のラケットスポーツより多くの体力が必要ですが、ボールとラリーのレベルを調整すれば入門レベルは十分に手が届くものです。プロの5ゲームの試合は90分を超えるほぼ絶え間ない動きになり得て、ゲーム間の90秒以外に自然な休息はなく、ランジと体勢の立て直しが2、3秒おきに繰り返されます。エリート選手は短く爆発的な動きで数キロメートルをカバーします。初心者への実践的なアドバイスは、赤や青のドットのボールから始めることです。これなら十分に弾むため極端なリトリーブなしでラリーが続けられ、ポイントも短めになると期待できます。準備すべき具体的な身体的要求は、ランジのための伸張性の脚力、股関節と足首の可動性、そして直線的に走るのではなく繰り返し方向転換する能力です。