Úselo como una lista de verificación de lectura junto a las páginas temáticas completas, no como una autorización médica.
Solo resumen educativo.
Banderas rojas
- Deformidad visible tras traumaUn cambio obvio en la forma del codo tras una caída o un golpe directo plantea sospecha de fractura o luxación y justifica evaluación urgente.
- Incapacidad de mover el codo tras una lesiónUna pérdida súbita de la capacidad de flexionar o extender el codo tras un trauma debe evaluarse con prontitud.
- Enrojecimiento y calor que se extienden con rapidezSignos de infección que se propaga alrededor de un codo hinchado, sobre todo con fiebre, requieren atención médica urgente.
- Debilidad progresiva de la mano o atrofia muscularEl empeoramiento de la debilidad o la pérdida muscular visible en la mano puede indicar una compresión nerviosa significativa y justifica evaluación adicional.
Lo que no se debe hacer comúnmente
- Reposo completo durante períodos prolongadosEvitar toda carga del antebrazo durante semanas suele desaconsejarse, ya que los tendones tienden a responder mejor a la carga graduada que a la inactividad prolongada.
- Agarre repetitivo sin pausasLas tareas de agarre repetitivo sostenido e ininterrumpido, frecuentes en el trabajo manual o en deportes de raqueta, se vinculan a menudo a brotes de síntomas y suelen modificarse durante la recuperación.
- Ignorar factores de equipo o de técnicaContinuar con un tamaño de grip de raqueta, una configuración de teclado o una técnica de herramienta conocidos por agravar los síntomas suele desaconsejarse sin algún ajuste.
- Saltos rápidos en la carga de ejercicioAumentar la resistencia o las repeticiones demasiado rápido es una causa frecuente de retrocesos en la rehabilitación tendinosa y suele desaconsejarse a favor de aumentos graduales.
- Depender solo del bracing sin ejercicioUsar un brace de contrapresión como única intervención, sin un programa de ejercicio de carga, se considera en general insuficiente para una mejoría duradera.
cuando parar
- Dolor que persiste mucho después de la sesión de ejercicioLa molestia que se espera que se asiente en unas horas pero que se prolonga hasta el día siguiente sugiere que la carga fue demasiado avanzada para la fase actual.
- Dolor agudo durante ejercicio resistidoUn dolor súbito y agudo, más que la molestia leve y tolerable a veces esperada durante la carga tendinosa, es señal de reducir la carga o reevaluar la técnica.
- Nuevo entumecimiento u hormigueo en la manoNuevos síntomas sensitivos en los dedos anular y meñique durante el ejercicio de codo sugieren posible irritación del nervio cubital y justifican reevaluación.
- Aumento de la hinchazón en el codoLa hinchazón creciente alrededor del codo durante un programa de rehabilitación debe llevar a una pausa y a una reevaluación clínica.
Puntos de control de retorno
- Fuerza de agarre indolora cercana a la basalLas pruebas de fuerza de agarre deben aproximarse a los niveles previos a la lesión o igualar el lado no involucrado antes del retorno completo a las tareas de agarre exigentes.
- Tolerancia al movimiento resistido de la muñecaLa flexión y la extensión resistidas de la muñeca deben realizarse sin reproducir dolor significativo.
- Sin brote de síntomas con tareas específicas del deporte o del trabajoLas actividades relevantes para el trabajo o el deporte deben tolerarse a plena intensidad sin retorno de síntomas después.
- Factores de técnica o equipo contribuyentes abordadosCuando sea pertinente, deben abordarse la técnica, el equipo o los factores del puesto de trabajo vinculados a la sobrecarga original para reducir el riesgo de recurrencia.
Codo Pruebas y evaluación Recuperación y regreso
Listas de verificación de temas Atlas de movimientos de ejercicio