Le genou est la plus grande articulation du corps et l'une des plus souvent blessées ; sa stabilité repose sur les ligaments et les muscles environnants plutôt que sur la forme osseuse.
Aussi appelé: Articulation tibiofémorale · Articulation patellofémorale
6–12 semaines pour la plupart des lésions des tissus mousRécupération typique
LCA, ménisques, tendon du quadricepsStructures clés
Genou bloqué ou impossibilité d'appuyerSignes d'alarme
Le genou est la plus grande et l'une des articulations les plus chargées du corps : il relie le fémur au tibia tandis que la rotule glisse dans une rainure à l'avant pour aider à l'extension de la jambe. Contrairement à la hanche, les surfaces osseuses du genou sont relativement plates, de sorte que la stabilité dépend fortement d'un ensemble de ligaments internes et environnants.
Parce que le genou porte une charge substantielle à la marche, à la course, au saut et au pivot, il compte parmi les articulations les plus souvent blessées en sport et parmi les sites les plus fréquents d'arthrose liée à l'âge. Les affections vont de l'irritation tendineuse et cartilagineuse de surcharge aux lésions aiguës de ligaments et de ménisques.
Cette page passe en revue l'anatomie du genou, les affections fréquentes selon l'âge et le niveau d'activité, la façon dont les cliniciens l'évaluent, et les schémas généraux d'exercice et de récupération utilisés en rééducation non chirurgicale et post-chirurgicale.
Le profil
Fréquence de la douleur65
Durée de récupération55
Charge d'exercice60
Besoin du clinicien60
Ajustement pour les soins personnels50
Risque de récidive60
Besoin du clinicien
Le genou est la plus grande articulation du corps et l'une des plus souvent blessées ; sa stabilité repose sur les ligaments et les muscles environnants plutôt que sur la forme osseuse.
Le genou est la plus grande et l'une des articulations les plus chargées du corps : il relie le fémur au tibia tandis que la rotule glisse dans une rainure à l'avant pour aider à l'extension de la jambe. Contrairement à la hanche, les surfaces osseuses du genou sont relativement plates, de sorte que la stabilité dépend fortement d'un ensemble de ligaments internes et environnants.
Quand arrêter et consulter pour Genou ?
Impossibilité d'appuyer après une blessure — Une incapacité soudaine d'appuyer après une torsion ou un impact évoque une fracture ou une lésion ligamentaire significative et justifie une évaluation urgente.
Quel exercice de départ pour Genou ?
Contraction isométrique du quadriceps — 3 × 10, tenues 5 s — Assis jambe tendue, contractez doucement le muscle de la cuisse pour presser l'arrière du genou vers le bas, sans déplacer la jambe.
How does Genou load progression usually start?
Gestion de la douleur et du gonflement — 0–2 semaines — La modification d'activité, un travail doux d'amplitude et la gestion du gonflement visent à apaiser les symptômes aigus.
What should I avoid with Genou?
Augmentations soudaines du volume de course ou de saut — Augmenter rapidement la charge d'entraînement à fort impact est un facteur souvent cité dans les affections de surcharge du genou et est généralement déconseillé au profit d'une progression graduelle.
Qu'est-ce que le syndrome douloureux patellofémoral ?
Le syndrome douloureux patellofémoral désigne une douleur autour ou derrière la rotule, souvent liée à la façon dont la rotule se déplace dans sa rainure pendant la flexion ; il est fréquent chez les coureurs et les jeunes personnes actives.
Quelle est la différence entre le ménisque et le LCA ?
Les ménisques sont des amortisseurs cartilagineux en forme de C qui absorbent les chocs entre le fémur et le tibia, tandis que le ligament croisé antérieur (LCA) est l'un des ligaments qui contrôlent la stabilité du genou lors de la rotation et du glissement antérieur du tibia.
Toute déchirure méniscale nécessite-t-elle une chirurgie ?
De nombreuses déchirures méniscales, en particulier les plus petites ou dégénératives chez les adultes d'âge moyen et plus âgés, sont prises en charge avec succès par une rééducation basée sur l'exercice, tandis que les déchirures plus larges ou mécaniquement instables peuvent être envisagées pour une réparation chirurgicale.
