腰・首・手首・肩 — 抱く、授乳、長く支える。
介護は本当の身体労働です。個人の失敗ではなく職業的負荷として扱います。
このガイドの目標 症状が増えたらデスクテーマと危険サインを。
腰椎は脊椎のどの部位よりも大きな圧縮荷重を受けており、そのため腰痛は世界で最も一般的な筋骨格系の訴えとなっている。
検査・評価 運動 段階・負荷
頭を支える7個の頸椎とその軟部組織 — 姿勢による負荷、椎間板・椎間関節の痛み、段階的な可動性トレーニングを扱う。
手首と手は他のどの身体部位よりも小さな空間に多くの関節・腱・神経を詰め込んでおり、それが繊細な運動制御を可能にする代償として使い過ぎによる損傷を頻発させる。
肩は骨の安定を最大級の可動域と引き換えにする。回旋筋腱板・肩甲骨リズム・負荷が、一つの「痛み点」より大切だ。
リハビリ運動が必要な理由危険サイン一覧
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