スイングの回旋と負荷 — 腰・肩・肘・手首。
速い回旋は腰とリードアームに積み上がります。大会ボリュームの前に運動連鎖を整えましょう。
腰椎は脊椎のどの部位よりも大きな圧縮荷重を受けており、そのため腰痛は世界で最も一般的な筋骨格系の訴えとなっている。
検査・評価 運動 回復・復帰
肩は骨の安定を最大級の可動域と引き換えにする。回旋筋腱板・肩甲骨リズム・負荷が、一つの「痛み点」より大切だ。
肘は蝶番運動と回旋運動を同時に可能にする構造を持つため前腕を曲げたり回したりできるが、この二重の役割が少数の腱に反復的な負担を集中させる。
手首と手は他のどの身体部位よりも小さな空間に多くの関節・腱・神経を詰め込んでおり、それが繊細な運動制御を可能にする代償として使い過ぎによる損傷を頻発させる。