Используйте это как контрольный список для чтения рядом со страницами с полными темами, а не как медицинское освидетельствование.
Только образовательное резюме.
Красные флаги
- Прогрессирующий неврологический дефицитУсиливающаяся слабость, седловидная анестезия или изменение контроля тазовых функций требуют срочного осмотра.
- Необъяснимая лихорадка или ночная больСистемные признаки при скелетно-мышечной боли повышают настороженность в отношении инфекции или злокачественного процесса.
- Травма с невозможностью нагружатьПравила в духе Оттавы и пути исключения перелома применяются после значительной травмы.
- Сосудистые или висцеральные признакиБоль в груди, внезапная тяжёлая головная боль или абдоминальные симптомы — сначала не «проблемы реабилитации».
Общие запреты
- Игнорировать красные флагиНеврологические, системные или травматические флаги — не моменты «протолкнуть через боль».
- Внезапные скачки объёмаБольшие прыжки объёма спорта, хвата или подъёма часто предшествуют обострениям.
- Боль как единственный ориентирНекоторые программы допускают лёгкие симптомы; ни одна не игнорирует нарастающую или ночную боль.
- Пропускать критериальные тестыДопуск по календарю без тестов силы или прыжка/задачи повышает риск повторной травмы в спортивных путях.
- Копировать элитные программыШаблоны высокого уровня предполагают скрининг, ресурсы восстановления и базовую ёмкость, которых у большинства людей нет.
Когда остановиться
- Острая или иррадиирующая эскалацияОстановить сессию и пересмотреть технику, дозу или диагностический путь.
- Потеря контроля тазовых функций или седловидной чувствительностиЭкстренный путь — не корректировка реабилитации.
- Нестабильный отёк после травмыИсключить перелом или значимую связочную травму до нагрузки.
- Системное заболевание с болью в суставеИнфекция и воспалительные болезни требуют медицинского обследования.
Возвратные контрольно-пропускные пункты
- Почти полный комфортный ROM для целиДостаточно движения, чтобы выполнить задачу без компенсаторного «провала».
- Ориентиры силы / выносливостиСравнительные или нормативные цели, согласованные с клиницистом.
- Переносимость задачи при утомленииРезультат держится при лёгкой усталости, а не только на свежие силы.
- Совместное решение о рискеСпортсмен, клиницист и тренер (если есть) явно принимают остаточный риск.