Начните здесь
Короткие пути в атлас — выберите один и пройдите семь разделов.
Популярное в Все о реабилитации
Частые вопросы
Можно ли самому вести колено?
Когда спина срочная?
Что значит сложность 5?
Когда сначала к врачу?
Тянуться при острой боли?
Это план лечения?
Когда к клиницисту?
Боль на упражнениях нормальна?
Входите по жизненной ситуации, а не только по части тела
Нагрузка на рабочем месте, спортивная реабилитация, бег, занятия спортом над головой, нагрузка по уходу, баланс старения, восстановление и восстановление нервной системы — каждая ситуация имеет порядок чтения.
Идите глубже, не выходя из атласа
Откройте библиотеку, где вы найдете глоссарий, симптомы, спортивные центры и единую полку часто задаваемых вопросов, созданную по каждой теме.
Карта тела
Коснитесь региона, чтобы открыть его темы.
Карта тем реабилитации
Каждая тема соответствует частоте боли и уходу за собой. Размер пузырька зависит от врача.
Вверху справа: частые симптомы, которые по-прежнему подходят для организованного ухода за собой.
По регионам
Позвоночник и ядро
Шея, поясница и глубокий корпус — место, где встречаются осанка и нагрузка.
3 темы →
Руки и плечи
Плечевые, локтевые и запястно-кистевые цепи, используемые для достижения, подъема и выполнения тонкой работы.
3 темы →
Бедра и ноги
Бедренные, коленные, крестообразные и лодыжечно-стопные дорожки для ходьбы, занятий спортом и лестниц.
4 темы →
Баланс и восстановление нервной системы
Системы баланса и восстановление моторики после инсульта — ощущение и движение вместе.
2 темы →
По каждой теме
Почему реабилитационные упражнения важны
Больничная помощь лечит кризис. Управляемая нагрузка восстанавливает работоспособность, а распространенный миф о том, что «простые упражнения ничего не дают», упускает из виду, как на самом деле восстанавливаются ткани.
Открыть →
Карта тела
Перейдите к любому региону на визуальной карте тела, а затем откройте темы под ним.
Открыть →
Предупреждающие знаки
По каждой теме собраны тревожные сигналы — причины для срочного клинического обследования.
Открыть →
Этапы реабилитации
Фазы от острого состояния до возвращения к активности на всей территории с типичными недельными интервалами и нагрузкой.
Открыть →
Сравнить темы
Сопоставьте до шести тем, касающихся частоты боли, продолжительности восстановления, нагрузки и потребностей врача.
Открыть →
Просмотрите каждую тему
Позвоночник и ядро
Шея
Семь шейных позвонков и мягкие ткани, удерживающие голову, — постуральная нагрузка, дисковая и фасеточная боль, а также ступенчатая работа над подвижностью.
Частота боли 82Поясница
Поясничный отдел позвоночника испытывает больше компрессионной нагрузки, чем любая другая область позвоночника, поэтому боль в пояснице — самая распространённая опорно-двигательная жалоба в мире.
Частота боли 80Кор (мышцы кора)
Кор — это согласованная группа мышц туловища, стабилизирующая позвоночник и таз и передающая силу между верхней и нижней частями тела при почти каждом движении.
Частота боли 35Руки и плечи
Плечо
Плечо меняет костную стабильность на наибольший объём движения крупного сустава — манжета, ритм лопатки и нагрузка важнее одной «оценки боли».
Частота боли 60Локоть
Шarnirно-вращательное устройство локтя позволяет одновременно сгибать и поворачивать предплечье, но сосредотачивает повторяющийся стресс на небольшом наборе сухожилий.
Частота боли 45Запястье и кисть
В запястье и кисти на небольшом пространстве сосредоточено больше мелких суставов, сухожилий и нервов, чем почти в любой другой области тела — тонкая моторика ценой частых перегрузочных травм.
Частота боли 55Бедра и ноги
Тазобедренный сустав
Тазобедренный сустав — глубокий стабильный шаровидный сустав, который при ходьбе и беге выдерживает нагрузку в несколько раз превышающую массу тела, поэтому здесь часто возникают боли от перегрузки и дегенеративные изменения.
Частота боли 55Коленный сустав
Коленный сустав — самый крупный в организме и один из наиболее часто травмируемых; его стабильность обеспечивают связки и окружающие мышцы, а не форма костей.
Частота боли 65ПКС
Передняя крестообразная связка стabilizирует колено против pivoting-нагрузок и переднего смещения голени; её разрыв — одна из наиболее изученных и реабилитационно интенсивных спортивных травм.
Частота боли 50Голеностоп и стопа
Голеностоп и стопа при каждом шаге принимают и перераспределяют полную силу веса тела, поэтому растяжения и перегрузочные травмы — одни из самых частых в спорте и повседневной жизни.
Частота боли 70Баланс и восстановление нервной системы
Равновесие
Равновесие зависит от непрерывного объединения мозгом сигналов из внутреннего уха, глаз и суставов; его снижение — один из сильнейших предсказуемых факторов риска падений у пожилых.
Частота боли 40После инсульта
Восстановление после инсульта опирается на нейропластичность мозга — способность заново осваивать движение, речь и повседневные функции, часто на протяжении многих месяцев реабилитации.
Частота боли 45