濃いマスほど、このテーマでその指標が高いことを示します。
低高
短い答え
先に確認する現地の救助・講習機関は？
地域レンズの海上保安・連盟基準とその湾のショップ説明を。ブログの透明度主張ではありません。
25mと50mの記録はなぜ違うのでしょうか？
25 メートルプールの壁が増えると、突き落としも多くなります。世界水泳では、ショートコースとロングコースのリストを分けて管理しています。
FINA はいつから世界水泳になったのですか?
連盟は 2022 年にブランド名を変更しました。1908 年の設立日は変更されませんでした。
ハイテクスーツは許可されますか?
2008 ～ 2009 年のポリウレタン スパイクに代わって、カバレッジ ルールを備えたテキスタイル スーツが登場しました。各国機関は現在の承認済みリストを公開しています。
トライアスロンの水泳と同じでしょうか？
いいえ、トライアスロンの水泳はオープンウォーターで、通常はウェットスーツのバンドを着用し、トランジションで終わります。プールレースはストローク法が認められており、ウォールベースで行われます。
人々はどうやって参加するのでしょうか？
クラブ、タイムトライアル、そして大会エントリー。 PADI スタイルのカードはありません。メンバーシップと資格期間があります。
レース プログラムは、インターバル セット、レースペース ワーク、合法的なターンのシーズンです。プール支部のマナーは今でも適用されます。新しい層はルールブックと、練習中にずさんな平泳ぎのキックを DQ するコーチです。
その方法は再現可能なレースペースであり、英雄的な 5,000 メートルを 1 回走るわけではありません。
手順
- コーチのいるクラブに入会する
コーチなしの「レース」とは、単に速いラップで泳ぐだけです。コーチはキックとターンを見守ります。
支払う前に、レーンごとに何人の選手がいるかを尋ねてください。
- 脳卒中の法則を学ぶ
平泳ぎとバタフライのDQはテクニカルです。スチュワードド・ミートを観客として一度観戦してください。
ルールブックのPDFは噂より短い。
- 毎週のサイクルを構築する
ほとんどのクラブは持久力、閾値、レースペース、リカバリーを組み合わせています。オリンピックウィークの真似をするのは、肩の力が抜けてしまうものだ。
乾燥地でのセッションは正常です。デイリーマックスジムはそうではありません。
- 適切なレベルで頻繁にレースを行う
タイムトライアルとBミートではブロックとフィニッシュを学びます。 1 回の「大きな会議」のためにすべてを保存しておくと、1 年に無駄になります。
DQ は情報です。
- 水中フィルム
安物の時計やコーチのスコープは、他のガジェット時計よりも優れています。
週に 1 つのキュー。
- ミートがあるときのみテーパーする
レースをせずに負荷を減らすことは、フィットネスを失うだけです。
睡眠は地味な先細りツールです。
技術
- スタートとブレイクアウト — 50メートル走の中で最も遅いスピード。
- 法定ターン — つま先、肩、片手でのバタフライ/胸タッチ。
- レースペースコントロール — ゴールだけでなく、25メートルでの100メートルのペースを知る。
- 画数カウント — 疲れたときにフォームを維持するための実用的な方法。
- ウォームアップクラフト — 混雑した試合前のウォームアップはジョギングではなくスキルです。
進み方
- リーガル100IM — 4 つのストロークがすべて存在することを証明します。
- 年齢層別の時間基準 — 全国的な「カット」はいつものはしごだ。
- シニア/オープン大会 — 同僚グループに対してだけでなく、時間との戦いです。
- トライアルとインターナショナル — ごく少数派です。クラブの熱気は依然としてスポーツの塊だ。
よくある失敗
- オリンピックのヤードをコピーする — 大人の肩はジュニア代表チームの予算ではありません。
- 毎週ハイテクスーツを着てレースをする — 出会いツールです。トレーニングスーツは存在します。
- DQ の無視 — イリーガルキックを繰り返しても決勝では「解決」しない。
- 肩甲骨の制御のない乾燥地帯 — パドルと不十分なジムワークはクリニックのパイプラインです。
レースは合法的な、ペースに合わせた競技です。この壮絶な放送は、クラブ スポーツのほんの一部です。