🦵Knieübungen — Quadrizepskraft, Kontrolle und funktionelle Belastung

Das patellofemorale Schmerzsyndrom beschreibt Schmerzen um oder hinter der Kniescheibe, oft im Zusammenhang damit, wie die Kniescheibe in ihrer Nut bei Beugebewegungen gleitet. Es ist häufig bei Läufern und jungen aktiven Menschen.

Die Menisken sind C-förmige Knorpelpolster, die Stöße zwischen Oberschenkel- und Schienbein absorbieren, während das vordere Kreuzband (VKB) eines von mehreren Bändern ist, die die Kniestabilität bei Rotation und Vorwärtsgleiten des Schienbeins kontrollieren.

Viele Meniskusrisse, besonders kleinere oder degenerative Risse bei mittelalten und älteren Erwachsenen, werden erfolgreich mit übungsbasierter Rehabilitation behandelt, während größere oder mechanisch instabile Risse operativ versorgt werden können.

Aktuelle Evidenz unterstützt nicht durchgängig die Annahme, dass Freizeitlaufen das Risiko für Knie-Arthrose erhöht. Moderates Laufen gilt für die meisten Menschen als mit langfristiger Gelenkgesundheit vereinbar.

Ein blockiertes Knie bezeichnet die Unfähigkeit, das Gelenk vollständig zu beugen oder zu strecken, oft durch ein verlagertes Stück eines gerissenen Meniskus oder ein freies Knorpelfragment. Es erfordert typischerweise zeitnahe Abklärung.

Knie-Arthrose gehört zu den häufigsten Gelenkerkrankungen bei älteren Erwachsenen. Ihre Prävalenz steigt stetig mit dem Alter, zusätzliches Risiko besteht nach früherer Verletzung und bei höherem Körpergewicht.