Hitos en orden. Es historia, no una cuadrícula semanal.
- Irritación aguda
- Asentamiento temprano
- Construcción de fuerza
- Carga funcional
- Retorno de mayor demanda
- Retorno completo
Las celdas mas oscuras marcan una puntuacion mas alta en ese indicador.
MenosMas
Ultima revision Fuentes y creditosCréditos de mediosMetodología
Respuestas rapidas
¿Es un diagnóstico o protocolo de rehabilitación del hombro?
No. Este atlas explica anatomía e ideas de ejercicio con fines educativos. No diagnostica ni indica dosis.
¿Una rotura del manguito rotador siempre requiere cirugía?
Muchas roturas parciales e incluso algunas de espesor completo, sobre todo en personas menos activas o de mayor edad, se manejan con éxito con ejercicio estructurado; la cirugía se considera con más frecuencia en roturas grandes, debilidad significativa o fracaso del cuidado conservador.
¿Qué es el pinzamiento de hombro?
El pinzamiento de hombro describe la irritación de los tendones del manguito rotador o de la bursa al pasar por un espacio estrecho bajo el extremo de la escápula, a menudo provocada por actividad overhead repetida.
¿Qué es el hombro congelado?
El hombro congelado, o capsulitis adhesiva, es una condición de rigidización progresiva de la cápsula articular que suele atravesar fases de dolor, rigidez y recuperación a lo largo de muchos meses.
¿Qué tan frecuente es el dolor de hombro?
El dolor de hombro es una de las quejas musculoesqueléticas más notificadas; estudios poblacionales sugieren que una proporción sustancial de adultos experimenta un episodio en algún momento, en particular con el avance de la edad.
¿Puede haber inestabilidad de hombro sin luxación?
Sí: algunas personas presentan inestabilidad sutil o laxitud articular excesiva que produce sensación de holgura o aprensión sin que ocurra nunca una luxación completa.
Los plazos de recuperación del hombro varían mucho según la condición: la tendinopatía suele mejorar en semanas, mientras que las reparaciones quirúrgicas y el hombro congelado pueden llevar muchos meses.
El patrón general siguiente refleja un curso frecuentemente observado en dolor relacionado con el manguito manejado de forma conservadora; otras condiciones pueden progresar con un calendario notablemente distinto.
Cronograma de recuperación
El dolor al alcanzar y elevar por encima de la cabeza suele ser más pronunciado; el dolor nocturno es frecuente en condiciones relacionadas con el manguito.
El dolor en reposo a menudo empieza a ceder, aunque el dolor con movimientos provocativos concretos puede persistir.
El fortalecimiento del manguito rotador y de la escápula se convierte en el foco principal a medida que se asienta la irritación basal.
La tolerancia a levantar, cargar y a la actividad overhead moderada suele seguir mejorando.
Muchas personas reanudan la mayoría de las actividades laborales y recreativas, aunque los deportes overhead o de lanzamiento más exigentes aún pueden estar restringidos.
El retorno pleno a la actividad overhead deportiva u ocupacional exigente es frecuente en esta etapa en casos no complicados, aunque las roturas mayores o las reparaciones quirúrgicas a menudo se prolongan mucho más allá de esta ventana.
Criterios de devolución
El movimiento activo y pasivo debe aproximarse al del lado no lesionado sin reproducir dolor significativo.
Las pruebas de fuerza deben mostrar resultados casi simétricos respecto al hombro no involucrado antes de volver a la actividad exigente.
La escápula debe moverse de forma suave y simétrica durante la elevación del brazo, sin aleteo o elevación anormal.
Los movimientos relevantes para el trabajo o el deporte, como el levantamiento overhead o el lanzamiento, deben tolerarse a plena intensidad sin recurrencia de síntomas.
Como las condiciones del hombro conllevan un riesgo de recurrencia notablemente mayor que el de muchas otras articulaciones, muchos programas de rehabilitación continúan el ejercicio de mantenimiento del manguito mucho después de que los síntomas se resuelvan.
Quien se recupera de una cirugía o de una rotura significativa debe seguir los plazos específicos del cirujano y del terapeuta, que pueden diferir sustancialmente del patrón general descrito aquí.
Sigue explorando
Regiones vecinas
Los temas vecinos comparten alfabetización de región — no un ranking de gravedad.
Codo
El diseño de bisagra y rotación del codo permite flexionar y girar el antebrazo a la vez, pero este doble papel concentra el estrés repetitivo en un pequeño conjunto de tendones.
Frecuencia del dolor 45 Misma región corporalMuñeca y mano
La muñeca y la mano concentran más articulaciones pequeñas, tendones y nervios en un espacio reducido que casi cualquier otra región del cuerpo, lo que permite un control motor fino a costa de lesiones frecuentes por sobrecarga.
Frecuencia del dolor 55 Misma región corporal