Lachman试验
膝轻度屈曲时，检查者评估胫骨相对股骨的前移，以评价前交叉韧带。
格子越深，表示该主题在这项指标上越高。
疼痛频率65
恢复长度55
运动负荷60
临床医生需要60
自我护理适合50
复发风险60
低高
简短问答
什么是髌股疼痛综合征？
髌股疼痛综合征指髌骨周围或后方疼痛，常与屈曲动作中髌骨在凹槽内的轨迹相关，在跑步者与年轻活跃者中常见。
半月板与ACL有何区别？
半月板是吸收股骨与胫骨之间冲击的C形软骨垫；前交叉韧带（ACL）是控制膝在旋转及胫骨前移时稳定性的数条韧带之一。
半月板撕裂都要手术吗？
许多半月板撕裂——尤其中老年较小或退变性撕裂——可通过运动康复成功管理；较大或机械性不稳的撕裂可考虑手术修补。
跑步对膝盖不好吗？
现有证据总体不支持娱乐性跑步会增加膝骨关节炎风险；对多数人而言，适度跑步常被认为与长期关节健康相容。
“交锁膝”是什么意思？
交锁膝指无法充分屈或伸关节，常因移位的半月板碎片或游离软骨片，通常需及时评估。
膝骨关节炎有多常见？
膝骨关节炎是影响老年人的最常见关节病症之一，患病率随年龄稳步上升，既往损伤与较高体重会增加额外风险。
膝评估通常从起病史、适用时的损伤机制与疼痛部位开始，继以观察肿胀、对线与主动活动度。
一系列特殊试验随后评估韧带稳定性、半月板完整性与髌股力学，指导是否需要进一步影像或转诊。
评估测试
McMurray试验
结合膝旋转与屈伸并触诊关节线，可再现与半月板撕裂相关的弹响或疼痛。
髌骨研磨（加压）试验
轻度收缩时轻柔将髌骨压向股骨，可再现髌股疼痛综合征典型疼痛。
外翻与内翻应力试验
膝轻度屈曲时施加轻柔侧向应力，评估内、外侧副韧带完整性。
功能性单腿深蹲
观察单腿深蹲中的对线与控制，有助于识别与多种过度使用病症相关的模式（如过度膝内扣）。
警告标志
这些需要及时进行临床审查，而不是在无人监督的情况下进行运动。
伤后无法负重
扭转或撞击伤后突然无法负重，需警惕骨折或显著韧带损伤，并紧急评估。
交锁膝
无法充分屈或伸膝，常因移位半月板碎片或游离体，通常需及时评估。
伤后显著快速肿胀
伤后数小时内明显肿胀，可提示韧带撕裂等显著内部损伤，需评估。
感染征象
膝周发热、红肿并伴全身发热，需警惕化脓性关节炎，属需紧急处理的医疗急症。
结合病史、特殊试验与功能评估，临床可区分膝的多种可能疼痛来源，并判断是否需要影像或专科转诊。
继续探索
相邻部位
邻近主题共享部位素养——不是严重程度排名。