Skip to content 跳到章节

🦴脊柱和核心

颈部、腰部和深层核心——姿势和负荷的交汇处。颈部 · 腰 · 核心.

浏览

从这里开始

进入图鉴的短路径 — 选一个，读七个章节。

🦵膝部膝是人体最大关节之一，也是最常受伤的关节之一；稳定性更依赖韧带与周围肌肉，而非骨形态。🔙腰腰椎承受的压缩负荷高于任何其他脊柱区域，使腰痛成为全球最常见的肌肉骨骼主诉。🏋️肩部肩关节用骨性稳定换取最大活动度。肩袖、肩胛节律与负荷，比单一“疼痛分”更重要。⚖️平衡平衡依赖大脑持续整合内耳、眼睛与关节的信号；其下降是老年人跌倒最强、可预测的危险因素之一。

关于康复的一切热门

颈部承载头部的七节颈椎与软组织——姿势负荷、椎间盘与小关节疼痛，以及分级活动度训练。腰腰椎承受的压缩负荷高于任何其他脊柱区域，使腰痛成为全球最常见的肌肉骨骼主诉。核心核心是协调工作的躯干肌群，稳定脊柱与骨盆，并在几乎所有动作中传递上下肢之间的力量。肩部肩关节用骨性稳定换取最大活动度。肩袖、肩胛节律与负荷，比单一“疼痛分”更重要。肘部肘关节兼具铰链屈伸与前臂旋转功能，但双重角色使重复应力集中于少数肌腱。腕与手与几乎任何其他身体区域相比，手腕和手将更多的小关节、肌腱和神经容纳在一个狭小的空间中，从而能够实现精细的运动控制，但代价是频繁的过度使用损伤。

本月已更新

按疼痛频率排名

在该区域内，哪些主题最常出现在临床病例中。

颈部 82 腰 80 核心 35

浏览每个主题

颈部

承载头部的七节颈椎与软组织——姿势负荷、椎间盘与小关节疼痛，以及分级活动度训练。

疼痛频率 82

腰

腰椎承受的压缩负荷高于任何其他脊柱区域，使腰痛成为全球最常见的肌肉骨骼主诉。

疼痛频率 80

核心

核心是协调工作的躯干肌群，稳定脊柱与骨盆，并在几乎所有动作中传递上下肢之间的力量。

疼痛频率 35

在该区域内进行比较

其他地区