短い答え
MMAとは何の略ですか?
MMAはミックスド・マーシャル・アーツ(mixed martial arts、総合格闘技)の略で、ボクシング、ムエタイ、キックボクシング、レスリング、ブラジリアン柔術、柔道など複数の格闘技の技術を一つのルールに組み合わせたフルコンタクトの格闘スポーツだ。選手を一つのスタイルに限定するのではなく、MMAは立ち技での打撃、クリンチ、寝技への持ち込み、そして一本を、すべて一つの試合の中で許容している。この競技はどの武道が実戦で最も有効かを検証するために設計されたスタイル対決の挑戦試合から発展した。現代における答えは、単一の武道が支配するのではなく、最高の選手は打撃、レスリング、組み技を継ぎ目なく融合させた総合的な技能を持つ、というものだ。
MMAとUFCは同じものですか?
いいえ。MMAは競技そのものであり、UFC(アルティメット・ファイティング・チャンピオンシップ)はその競技内で興行を運営し独自に王者を戴冠する民間企業、すなわち「団体」の一つだ。この関係はバスケットボールとNBAの関係に似ている。UFCが世界最高の選手の多くと契約する、圧倒的に最大かつ最も権威ある団体であるため、日常会話ではしばしば二つの言葉が同義語のように使われるが、厳密には同じものではない。他のMMA団体にはアジアのONEチャンピオンシップ、PFL、ベラトール、日本のRIZIN、そして歴史的にはPRIDEやストライクフォースが含まれる。選手はUFCで一度も戦うことなくMMAで競技することができる。
MMAではどんな武道が使われますか?
MMAは一般に間合いごとにグループ分けされる幅広い格闘技を取り入れている。打撃ではボクシング(パンチと頭部の動き)、ムエタイ(キック、膝、肘、クリンチワーク)、キックボクシングと空手(キックとフットワーク)が使われる。試合をマットに持ち込むためには、フリースタイルとグレコローマンレスリングがテイクダウンとその防御を提供し、柔道が投げを加える。マット上ではブラジリアン柔術がポジションコントロールと絞め技・関節技による一本を支配する。エリート選手たちはこれらを別々の武道として練習するのではなく、一つの継続的なシステムへと融合させ、試合の展開に応じてパンチからテイクダウン、一本へと流れるように移行する。
MMAの試合はどうすれば勝てますか?
勝利には主に4つの方法がある。ノックアウト(KO)は合法的な打撃で相手を意識不明にした際に成立する。テクニカルノックアウト(TKO)は、選手がもはや的確に自分の身を守れないとレフェリー、ドクター、相手のコーナーが判断して試合を止めた際に成立する。サブミッション(一本)は絞め技や関節技にタップした場合、口頭で降参した場合、絞め落とされた場合に成立する。フィニッシュに至らなければ試合はジャッジのスコアカードに委ねられ、10ポイント・マストシステムに基づき全会一致、スプリット、マジョリティのいずれかの判定で決着する。試合は引き分け、反則による失格、ノーコンテストで終わることもある。
MMAはボクシングより危険ですか?
研究によれば、MMAは切り傷や打撲といった目に見える負傷はボクシングより多く生じさせるが、致命的な脳損傷のリスクはボクシングより低い可能性がある。主な理由は決着の付き方にある。MMA選手は一本やグラウンド・アンド・パウンドでも勝てるため、レフェリーは比較的早く試合を止める傾向があり、選手はスタンディングエイトカウントを経て12ラウンドを戦い続けられるボクサーに比べ、頭部への反復的な打撃を受ける回数が少なくて済む。MMAの軽いグローブは表面的な切り傷を増やす一方、ボクシングの厚くパッド入りされたグローブほど反復的な衝撃力を伝えないため、ボクサーは時間をかけてより多くの頭部外傷を蓄積しやすい。どちらも本質的にリスクを伴う格闘技であり、長期的な脳の健康への懸念はいずれにも当てはまる。完全に安全な格闘技など存在しない。
MMAの階級にはどのようなものがありますか?
UFCは男子8階級を採用している。フライ級(125ポンド)、バンタム級(135ポンド)、フェザー級(145ポンド)、ライト級(155ポンド)、ウェルター級(170ポンド)、ミドル級(185ポンド)、ライトヘビー級(205ポンド)、ヘビー級(265ポンドまで)だ。女子は4階級で、ストロー級(115ポンド)、フライ級(125ポンド)、バンタム級(135ポンド)、フェザー級(145ポンド)がある。選手は通常試合前日の公式計量で所属階級の制限内に体重を収めなければならず、タイトル戦では余分な体重は一切認められないが、非タイトル戦では1ポンドの猶予が与えられる。階級の間の体重で行われる試合、あるいは選手が計量に失敗した場合の試合はキャッチウェイト戦と呼ばれる。
MMAの語彙は複数の武術から同時に借りているため、注意深い視聴者でも中継が追いづらい。英語のレスリング用語、タイの打撃語彙、ポルトガル語と日本語の柔術用語が並び、ジムスラングがさらに重なる。
以下の40語は規則、戦術、ポジション、サブミッション、用具、ビジネス用語をカバーし、英語名のアルファベット順に並べた。
用語
検索されやすい用語を優先しています。
- アームバー（腕十字）
- 相手の腕を脚のあいだに固定し、腰をブリッジして肘を過伸展させる関節技。ガード、マウント、サイドコントロールから掛けられ、ロンダ・ラウジーの決め技だった。
- バックコントロール
- 両脚を腰にフックして相手の背中に張り付くポジション。相手は見えず守りにくく、グラップリング階層の頂点とされ、リアネイキッドチョークへの出発点になる。
- ブラジリアン柔術
- 前田光世が伝えた柔道を基にブラジルで発展し、グレイシー家がテコとポジションで体格差を覆す方向へ洗練したグラウンド格闘術。1993年UFC 1でのホイス・グレイシーの実証がMMAの創始瞬間とされる。
- カーフキック
- 膝下すぐ外側の神経が密集するふくらはぎを脛で蹴るキックで、2010年代後半から急増。太ももキックよりチェックしにくく、数発でリードレッグを崩せる。
- キャッチウェイト
- 公式階級上限ではなく双方が合意した体重で行う試合。計量失敗後に試合を生かすため使われることもある。計量失敗側はファイトマネーの一部を没収され、勝ってもタイトルは取れない。
- クリンチ
- 両者が立ったまま近距離で組み合う局面で、打撃とグラップリングが出会う。ムエタイのプラムクリンチは首を制して膝と肘を作り、レスリング式はアンダーフックでテイクダウンを仕掛ける。
- カットマン
- ラウンド間1分で切り傷と腫れを処置する専門家。アドレナリンを染みた綿棒で止血し、冷却金属エンズウェルで目まわりの腫れを押さえる。
- ダブルレッグテイクダウン
- レベルを下げ両腕で相手の両脚を抱え、押し込むか持ち上げてマットへ落とす古典的テイクダウン。MMAで最も使われるが、打撃セットアップなしだとスプロールで潰されやすい。
- グラップリング
- 打撃以外の掴み・投げ・絞め・関節技の総称。レスリング、柔道、ブラジリアン柔術、サンボを含み、純粋打撃家が最も早く崩れる領域でもある。
- グラウンド・アンド・パウンド
- テイクダウン後、優位ポジションからパンチと肘で打つ戦術。マーク・コールマンが開拓し、目的はダメージだけでなく、相手に背中を晒させてサブミッションへの扉を開くことでもある。
- ガード
- 仰向けの選手が両脚で相手の腰や胴を巻いてコントロールするポジション。攻防双方が可能で、腕十字、三角絞め、スイープが生まれる。
- ギロチンチョーク
- 前方から相手の頭と首を脇の下に挟んで絞める技。テイクダウンを狙って頭を下げて入ってきた相手へのカウンターで最も多く掛かり、腕力より胴の反りで締める。
- ハーフガード
- 下の選手が相手の片脚だけを両脚で巻く中間ポジション。フルガードとサイドコントロールのあいだにあり、上の選手は捕らえた脚を抜いてマウントへ進もうとする。
- ヒールフック
- かかとを回して足首と膝をねじるレッグロック。痛み信号が靭帯損傷の後に来ることが多く、グラップリングでもっとも危険なサブミッションの一つとされる。初心者カリキュラムでは1年以上教えるのを遅らせることが多い。
- キムラ
- 相手の手首と腕をフィギュアフォーで組み、肩を内側へねじる関節技。1951年にエリオ・グレイシーの腕を折った柔道家・木村政彦にちなむ。サイド、ハーフガード、クローズドガードから掛けられる。
- ノックアウト（KO）
- 打撃で相手を意識喪失させて勝つ決着。レフェリー、コーナー、リングサイド医師が意識を失わせずに止めるテクニカルノックアウトとは区別される。
- ローキック
- 相手の腿の外側または内側を脛で蹴るキック。ラウンドごとにダメージを積み、フットワークとパンチ力を壊す消耗兵器で、脛を上げてチェックして防ぐ。
- マウント
- 相手の胸に跨り両膝で胴を押さえるトップポジションで、打撃でもっとも優位とされる。背を向けて逃げるとバックを晒し、リアネイキッドチョークへの扉が開く。
- ノーコンテスト
- どちらも勝者にならない結果。偶発の目突きや反則打撃で続行不能になったとき、または試合後の薬物検査陽性で使われる。NCと記録され、通常は再戦が続く。
- オクタゴン
- UFCが使う八角形ケージで直径およそ30フィート。商標のため他団体はケージやリングと呼ぶ。選手はフェンスで逃げ道を塞いだり、壁に押しつけてテイクダウンを仕上げたりする。
- オープンフィンガーグローブ
- 手甲を約4〜6オンスのフォームで保護し、指はグラップリング用に開いたMMA専用グローブ。ボクシンググローブよりはるかに薄く、MMAでKOが多い理由の一つとされる。
- パウンド・フォー・パウンド
- 体重差を無視し、仮想的に同等条件で技量を比べる非公式ランキング。公式タイトルではなくメディアとプロモーションの合意だが、選手の総合的地位を測る最も広く使われる尺度。
- リアネイキッドチョーク
- バックコントロールから腕で首を巻き、頸動脈を圧迫する絞め。MMAで成功率最高のサブミッションで、相手が攻撃を見えないため深く入ると脱出は極めて難しい。
- スクランブル
- どちらも優位ポジションを確保できず、互いにひっくり返し合う速く混沌としたグラップリング局面。数秒で上下が何度も入れ替わり、筋力より感覚と心肺が勝敗を分ける。
- サイドコントロール
- 相手の脚をパスし、横から胸を押さえるトップポジション。ガードパス直後に到達し、ここからマウントへ進むか、ニーオンベリーやキムラで攻める。
- 有効打撃（シニフィカントストライク）
- 距離での全打撃と近距離のパワー打撃を数えた統計で、クリンチやグラウンドの軽い打撃は除外。中継で最もよく出る数字だが、審判が実際に採点するのは生の回数ではなくダメージだ。
- シングルレッグテイクダウン
- 相手の片脚を掴み、持ち上げるか引っかけて倒すテイクダウン。ダブルレッグより進入距離が短くリスクは低いが、仕上げに時間がかかり、長く持つと体力を大きく削る。
- サウスポー
- 右足を前、左手を後ろに置く左利きスタンス。大半の選手がオーソドックスなのでサウスポー経験が少なく、チャンピオンにサウスポーが多い理由の一つとされる。
- スパーリング
- 試合に近い条件での実戦練習。軽い技術スパーから試合直前のハードスパーまで幅がある。初心者は最初の3〜6カ月、頭への打撃スパーを避けるのが一般的助言。
- スプリット判定
- 三人の審判のうち二人が一方、残る一人が相手を支持した判定。真正の接戦を示す。三人が一致すれば満場一致、二人が一致し一人が引き分けならマジョリティ判定。
- スプロール
- 入ってくる相手の肩の上へ腰を後ろ下へ投げ、両脚を後ろへ蹴り出して扁平にする主たるテイクダウン防御。この防御を軸に立ち続けるスタイルをスプロール・アンド・ブロールと呼ぶ。
- サブミッション
- 絞めや関節技で相手に降伏を強いて勝つ決着。タップ、口頭降伏、絞めによる意識喪失を含む。KO・判定と並ぶ公式三勝法の一つ。
- テイクダウン
- 立っている相手をマットへ落とすあらゆる技術。脚テイクダウン、クリンチのトリップと投げ、ケージに押しつけて崩す方法を含む。試合の舞台を決めるためMMAで最も価値ある基盤技術の一つとされ、審判採点でも重い。
- タップアウト
- 降伏の合図。相手の体やマットを手や足で二〜三回叩くと、試合や練習ラウンドは直ちに終わる。ジムでタップを遅らせるのはタフさではなく怪我への近道だ。
- テクニカルノックアウト（TKO）
- 意識はあるが知的に防御できないと判断され、レフェリー、リングサイド医師、または自陣コーナーのタオル投入で試合が止められる勝利。
- トライアングルチョーク（三角絞め）
- 脚をフィギュアフォーに組み、相手の首と片腕を巻いて相手自身の肩が頸動脈を圧迫する絞め。主にガード下から、相手が一腕だけ内側に入れて姿勢を起こしたときに掛かる。
- アンダーフック
- クリンチで相手の脇の下へ腕を通し、背中や肩を制するグリップ。アンダーフックを持つ側がテイクダウン、ケージ押し、立ち上がりを狙える。反対はオーバーフック。
- 統一ルール（Unified Rules of MMA）
- 2000年にニュージャージー州アスレチックコントロールボードが採択し、その後北米の大半と国際団体の多くが従う標準MMA規則。階級、ラウンド長、グローブ規格、10ポイント採点を定める。
- 計量（ウェイイン）
- 階級上限内かを確認する公式の試合前体重測定。プロでは通常前日午前。失敗するとファイトマネーの20〜30%を相手へ渡し、試合はキャッチウェイトに変わることが多い。
- 体重階級
- 公正なマッチアップのための最大体重区分。UFCは男子フライ級（125ポンド）からヘビー級（265ポンド）まで8階級、女子はストロー級（115ポンド）からフェザー級（145ポンド）まで4階級を運用する。