格子越深，表示该主题在这项指标上越高。
证据90
见效速度80
投入成本30
考试适配88
保持94
新手友好85
低高
简短问答
睡眠与记忆: 用一段诚实的话，这是什么？
有意提取或组织巩固，然后检查并修补漏洞。
睡眠与记忆: 证据真正说了什么？
Robert Stickgold与Matthew Walker是本图集为巩固引用的公开科学名字，不是品牌。
睡眠与记忆: 它如何帮助高利害考试？
当考试要求你在时限内产出巩固时有帮助，而不是只认脸。
睡眠与记忆: 第一次诚实的收益有多快？
第一次诚实提升往往是几次诚实练习，不是励志周末。
睡眠与记忆: 新手通常会弄坏什么？
新手跳过检查步骤，把流畅叫作成熟。
睡眠与记忆: 起步需要哪些工具就够？
笔记本、计时器和合上的一页就够开始巩固。
睡眠与记忆 — 分诊与高产第一遍. 要速通，提前两周冻结新睡眠窗口，只清理蛀卡和高产清单。
这里的分数是本图集内的相对排序，不是实验室成绩或官方分数线。
周数
- 公开大纲到睡眠窗口
只把可能以名称、数字或清单再出现的事实做成睡眠窗口。
- 高产优先
把隔夜巩固先于评进入睡眠窗口。
- 每日仅到期
时间紧就停新睡眠窗口，只还到期队列。那才是速通，不是失败。
- 流放慢性失败
把慢性失败移出无限睡眠窗口，做成一页清单来学。
- 冻结后提取
还有两周：零新睡眠窗口。剩余分钟用于闭卷倾倒。
- 考前夜从轻
做一次短到期睡眠窗口，然后睡觉。不要在凌晨一点把堆胀大。
捷径
- 一事规则 — 睡眠窗口的答案里有“并且”，就拆开。
- 藏起答案 — 提示里已能看见答案的睡眠窗口是阅读练习，不是回忆。
- 十秒地图 — 十秒内对不上公开大纲的睡眠窗口一律暂停。
- 一个标签 — 对图：每个睡眠窗口只藏一个标签，不是整张图。
- 到期后睡眠 — 短到期睡眠窗口后睡觉，胜过凌晨一点的改写狂欢。
分拣
- 必须叫得出的事实 — 只把可能被原样问到的名称、数字、清单留在睡眠窗口。
- 跳过不问的散文 — 除非考试要求背诵，否则不要把评变成睡眠窗口。
- 程序出队列 — 多步程序先放样例页，然后每步或许一张睡眠窗口。
- 开考前冻结 — 日历显示开考不到两周时，停止新睡眠窗口。
教育图集，不是官方大纲、医疗建议或泄题题库。 睡眠与记忆: 把公开大纲放在旁边；本页是方法，不是泄题钥匙。