Los días de oficina y estudio rara vez fallan de forma aislada. Este camino recorre la cadena de carga y cómo suele responder la evaluación + ejercicio.
Para que sirve este camino Vea cómo se distribuye la carga postural y luego abra los ejercicios sin esperar una etiqueta de "más serio".
Orden de lectura sugerido
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1
Cuello Columna vertebral y núcleo
Las siete vértebras cervicales y los tejidos blandos que sostienen la cabeza: carga postural, dolor discogenético y facetario, y trabajo gradual de movilidad.
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2
Zona lumbar Columna vertebral y núcleo
La columna lumbar soporta más carga compresiva que cualquier otra región vertebral, por lo que el dolor lumbar es la molestia musculoesquelética más frecuente en el mundo.
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3
Muñeca y mano Brazos y hombros
La muñeca y la mano concentran más articulaciones pequeñas, tendones y nervios en un espacio reducido que casi cualquier otra región del cuerpo, lo que permite un control motor fino a costa de lesiones frecuentes por sobrecarga.
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4
Hombro Brazos y hombros
Hombro: manguito, ritmo escapular y carga importan más que un puntaje de dolor. Atlas educativo, sin diagnóstico ni dosis.
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Por qué es importante el ejercicio de rehabilitaciónComparar temas