Los deportes por encima de la cabeza acumulan control escapular y carga del codo. Limpia la cadena cinética, no sólo el punto dolorido.
Orden de temas sugerido
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1
Hombro Brazos y hombros
Hombro: manguito, ritmo escapular y carga importan más que un puntaje de dolor. Atlas educativo, sin diagnóstico ni dosis.
Pruebas y evaluación Menú de ejercicios Recuperación y regreso
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2
Codo Brazos y hombros
El diseño de bisagra y rotación del codo permite flexionar y girar el antebrazo a la vez, pero este doble papel concentra el estrés repetitivo en un pequeño conjunto de tendones.
Pruebas y evaluación Menú de ejercicios Recuperación y regreso
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3
Muñeca y mano Brazos y hombros
La muñeca y la mano concentran más articulaciones pequeñas, tendones y nervios en un espacio reducido que casi cualquier otra región del cuerpo, lo que permite un control motor fino a costa de lesiones frecuentes por sobrecarga.
Pruebas y evaluación Menú de ejercicios Recuperación y regreso
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4
Cuello Columna vertebral y núcleo
Las siete vértebras cervicales y los tejidos blandos que sostienen la cabeza: carga postural, dolor discogenético y facetario, y trabajo gradual de movilidad.
Pruebas y evaluación Menú de ejercicios Recuperación y regreso