空罐试验
上臂抬起并向内旋转时抗阻向下压力，测试冈上肌腱的力量与完整性。
格子越深，表示该主题在这项指标上越高。
疼痛频率60
恢复长度55
运动负荷60
临床医生需要60
自我护理适合50
复发风险60
低高
简短问答
什么是肩袖？
肩袖由四块肌肉组成——冈上肌、冈下肌、小圆肌与肩胛下肌——其肌腱环绕肩关节，在允许旋转的同时帮助上臂骨在关节窝中保持对中。
肩袖撕裂一定需要手术吗？
许多部分撕裂，甚至部分全层撕裂（尤其活动量较低或年龄较大者），可通过结构化运动成功管理；手术更常考虑较大撕裂、显著无力或保守治疗失败时。
什么是肩撞击？
肩撞击描述肩袖肌腱或滑囊在肩胛骨尖端下方狭窄间隙通过时受到刺激，常由反复过头活动诱发。
什么是冻结肩？
冻结肩即粘连性关节囊炎，涉及关节囊进行性僵硬，通常历经疼痛期、僵硬期与恢复期，历时数月。
肩痛有多常见？
肩痛是最常报告的肌肉骨骼主诉之一；人群研究表明，相当比例的成年人会在某个阶段经历发作，并随年龄增长更为常见。
没有脱位也会出现肩不稳吗？
会——有些人存在细微不稳或过度关节松弛，产生松动或不安感，却从未发生完全脱位。
肩部评估通常从观察姿势与肩胛位置开始，继而进行主动与被动活动度测试，以识别受限或疼痛模式。
随后一组专项试验帮助将症状定位到特定肩袖肌腱、盂唇或肩锁关节；但没有任何单一试验可单独作为定论。
评估测试
Neer 与 Hawkins-Kennedy 试验
被动摆放上臂以压迫肩峰下结构，有助于识别与肩峰下撞击一致的疼痛模式。
恐惧与复位试验
将上臂置于外展外旋位并观察是否出现不安感，有助于识别前方肩不稳。
抬离与腹压试验
这些试验评估内旋力量，以筛查肩胛下肌腱受累。
被动活动度筛查
比较被动与主动活动度，并与对侧对比，有助于识别冻结肩等病症特征性的关节囊紧张。
警告标志
这些需要及时进行临床审查，而不是在无人监督的情况下进行运动。
创伤后突发完全活动丧失
跌倒或碰撞后无法活动上臂，需警惕骨折或脱位，应紧急评估。
可见畸形
伤后肩部外形明显改变，可能提示脱位或显著骨折，需及时就医。
麻木或无力向手臂远端蔓延
超出肩部的神经学症状可提示神经受累（如臂丛），需进一步评估。
发热或关节感染征象
肩周发热、红肿与全身发热，需警惕化脓性关节炎——属医疗急症，需紧急处理。
将这些试验与必要时的影像结合，使临床医师能区分肌腱病、撕裂、不稳与关节囊病症，各自遵循不同管理路径。
继续探索
相邻部位
邻近主题共享部位素养——不是严重程度排名。