✋手腕和手部练习——神经滑动、肌腱负荷和握力

腕管综合症是指正中神经穿过手腕手掌侧的狭窄隧道时受到压迫，导致拇指、食指和中指麻木、刺痛，有时甚至无力。

奎文氏腱鞘炎是手腕拇指侧肌腱的刺激，通常与重复握持或使用拇指有关，是拇指根部附近疼痛的常见原因。

将键盘使用作为腕管综合症的一个孤立原因的研究结果不一。手腕位置、整体重复使用手部以及个人解剖学因素都被认为是造成这种情况的原因。

对于轻度至中度腕管综合征，通常建议采用夜间中立位腕夹板固定，并且作为早期保守措施得到了一些临床指南的支持。

扳机指是指手指肌腱卡在其鞘内，导致手指发出咔嗒声、锁定或在弯曲后需要额外的努力才能伸直的情况。

当症状严重、测试中存在可测量的神经损伤或保守措施无法提供足够的缓解时，通常会考虑手术松解。