🥋С чего начать

ММА расшифровывается как «смешанные боевые искусства» (mixed martial arts) — контактный вид спорта, объединяющий техники множества дисциплин: бокса, муай-тай, кикбоксинга, борьбы, бразильского джиу-джитсу, дзюдо и других — в единый свод правил. Вместо того чтобы ограничивать бойцов одним стилем, ММА позволяет им бить стоя, работать в клинче, переводить бой в партер и использовать болевые и удушающие приёмы — всё в рамках одного поединка. Спорт вырос из поединков «стиль против стиля», созданных, чтобы проверить, какое боевое искусство эффективнее всего в реальном бою. Современный ответ таков: ни одно искусство не доминирует безусловно — лучшие бойцы сплетают удары, борьбу и грэпплинг в единый, бесшовный набор навыков.

Нет. ММА — это вид спорта; UFC (Ultimate Fighting Championship) — промоушен, частная компания, организующая турниры и коронующая собственных чемпионов в рамках этого спорта. Соотношение похоже на отношение между баскетболом и НБА. Поскольку UFC — безоговорочно крупнейший и самый престижный промоушен, подписывающий большинство лучших бойцов мира, эти два термина часто используют как взаимозаменяемые в повседневной речи, но они не тождественны. К другим промоушенам ММА относятся ONE Championship в Азии, PFL, Bellator и японский RIZIN, а исторически — PRIDE и Strikeforce. Боец может выступать в ММА, ни разу не подписав контракт с UFC.

ММА опирается на широкий спектр дисциплин, обычно сгруппированных по дистанции. Для ударов бойцы используют бокс (удары руками и уклоны головой), муай-тай (удары ногами, коленями, локтями и клинч), кикбоксинг и карате (удары ногами и работа ног). Для перевода боя в партер вольная и греко-римская борьба дают переводы и защиту от них, а дзюдо добавляет броски. В партере бразильское джиу-джитсу управляет позиционным контролем и болевыми/удушающими приёмами. Элитные бойцы практикуют эти искусства не по отдельности, а сплетают их в единую непрерывную систему, плавно переходя от удара к переводу и к болевому в зависимости от того, куда движется бой.

Есть четыре основных способа победить. Нокаут (KO) завершает бой, когда разрешённый удар лишает соперника сознания. Технический нокаут (ТКО) наступает, когда рефери, врач или угол соперника останавливают бой, потому что боец больше не может разумно защищаться. Сдача завершает поединок, когда боец хлопает на удушении или болевом, вербально сдаётся или теряет сознание от удушения. Если завершения не случилось, бой переходит на судейские записки и решается очками — единогласным, раздельным или решением большинства — по системе 10 баллов. Бои также могут заканчиваться ничьей, дисквалификацией за фолы или отменой результата (no contest).

Исследования показывают, что ММА производит больше видимых травм — рассечений, ушибов и мелких повреждений, — но потенциально меньше катастрофических черепно-мозговых травм, чем бокс. Ключевая причина — завершение боя: бойцы ММА могут побеждать болевым приёмом или ground-and-pound, а рефери склонны быстро останавливать бои, поэтому спортсмен получает меньше повторных ударов в голову, чем боксёр, который был в нокдауне, получил счёт «восемь» и продолжил бой на протяжении 12 раундов. Более лёгкие перчатки ММА вызывают больше поверхностных рассечений, но передают меньше повторной сотрясающей силы, чем плотно набитые перчатки бокса, позволяющие бойцам накапливать больше травм головы со временем. Оба вида спорта по своей природе рискованны, и опасения о долгосрочном здоровье мозга касаются обоих; ни один контактный вид спорта не является по-настоящему безопасным.

В UFC восемь мужских дивизионов: наилегчайший (56,7 кг), легчайший (61,2 кг), полулёгкий (65,8 кг), лёгкий (70,3 кг), полусредний (77,1 кг), средний (83,9 кг), полутяжёлый (93 кг) и тяжёлый (до 120,2 кг). Есть четыре женских дивизиона: минимальный (52,2 кг), наилегчайший (56,7 кг), легчайший (61,2 кг) и полулёгкий (65,8 кг). Бойцы обязаны уложиться в лимит своего дивизиона на официальном взвешивании, обычно за день до боя, а титульные бои не допускают дополнительного веса, тогда как обычные бои позволяют допуск в один фунт. Бои, проходящие на весе между дивизионами, или когда боец не уложился в вес, называют боями catchweight.