Коленный сустав — самый крупный в организме и один из наиболее часто травмируемых; его стабильность обеспечивают связки и окружающие мышцы, а не форма костей.
Также называется: Тибiofemoralный сустав · Патellofemoralный сустав
Сгибание, разгибание, небольшая ротацияОсновные движения
Перегрузка, растяжение связок, повреждение мениска, остеоартрозЧастая причина
6–12 недель при большинстве мягкотканных травмТипичное восстановление
ПКС, мениски, сухожилие четырёхглавой мышцыКлючевые структуры
Блокада колена или невозможность опираться на ногуТревожные признаки
Коленный сустав — самый крупный и один из наиболее нагруженных в организме. Он соединяет бедренную и большеберцовую кости, а коленная чашечка скользит во фронтальной борозде, помогая разгибать ногу. В отличие от тазобедренного сустава, костные поверхности колена относительно плоские, поэтому стабильность в значительной степени зависит от внутренних и окружающих связок.
Поскольку колено выдерживает существенную нагрузку при ходьбе, беге, прыжках и поворотах, оно входит в число наиболее часто травмируемых суставов в спорте и одно из наиболее распространённых мест возрастного остеоартроза. Состояния варьируются от перегрузочного раздражения сухожилий и хряща до острых повреждений связок и менисков.
На этой странице рассмотрены анатомия колена, распространённые состояния в разных возрастных группах и уровнях активности, методы клинической оценки и общие схемы упражнений и восстановления при консervative и послеоперационной реабилитации.
Профиль
Частота боли65
Длина восстановления55
Физическая нагрузка60
Необходимость клинициста60
Подходит для ухода за собой50
Риск повторения60
Необходимость клинициста
Коленный сустав — самый крупный в организме и один из наиболее часто травмируемых; его стабильность обеспечивают связки и окружающие мышцы, а не форма костей.
Коленный сустав — самый крупный и один из наиболее нагруженных в организме. Он соединяет бедренную и большеберцовую кости, а коленная чашечка скользит во фронтальной борозде, помогая разгибать ногу. В отличие от тазобедренного сустава, костные поверхности колена относительно плоские, поэтому стабильность в значительной степени зависит от внутренних и окружающих связок.
Когда остановиться и обратиться за помощью при Коленный сустав?
Невозможность опираться на ногу после травмы — Внезапная невозможность опираться на ногу после скручивающей или ударной травмы вызывает подозрение на перелом или значительное повреждение связки и требует срочной оценки.
Какое стартовое упражнение для Коленный сустав?
Изометрическое сокращение четырёхглавой — 3 × 10, удержание 5 с — Сидя с выпрямленной ногой, мягко напрячь мышцу бедра, прижимая заднюю поверхность колена вниз, не двигая ногу.
How does Коленный сустав load progression usually start?
Управление болью и отёком — 0–2 недели — Модификация активности, мягкая работа над подвижностью и контроль отёка направлены на успокоение острых симптомов.
What should I avoid with Коленный сустав?
Резкое увеличение объёма бега или прыжков — Быстрое увеличение высокоударной тренировочной нагрузки часто называют фактором перегрузочных состояний колена и обычно не рекомендуют в пользу постепенной прогрессии.
Что такое патellofemoralный болевой синдром?
Патellofemoralный болевой синдром описывает боль вокруг или за коленной чашечкой, часто связанную с тем, как чашечка движется в своей борозде при сгибании. Он распространён среди бегунов и молодых активных людей.
В чём разница между мениском и ПКС?
Мениски — С-образные хрящевые прокладки, поглощающие удар между бедренной и большеберцовой костями, тогда как передняя крестообразная связка (ПКС) — одна из нескольких связок, контролирующих стабильность колена при ротации и переднем смещении голени.
Каждый разрыв мениска требует операции?
Многие разрывы мениска, особенно небольшие или дегенеративные у людей среднего и старшего возраста, успешно лечатся упражнениями, тогда как более крупные или механически нестабильные могут рассматриваться для хирургического восстановления.
