A anca é uma articulação esférica profunda e estável que suporta várias vezes o peso corporal ao caminhar e correr, sendo um local frequente de dor por sobrecarga e alterações degenerativas.
Também chamado: Articulação da anca · Articulação coxofemoral
Incapacidade de suportar peso após traumaSinais de alerta
A anca é uma articulação esférica profunda em que a cabeça do fémur se encaixa na cavidade em forma de cálice da pelve, conferindo-lhe muito mais estabilidade óssea inerente do que o ombro, ao mesmo tempo que permite uma amplitude de movimento substancial para caminhar, correr e agachar.
Como articulação de suporte de peso, a anca está sujeita a forças de várias vezes o peso corporal durante atividades como correr ou subir escadas, o que contribui para a sua vulnerabilidade tanto a lesões por sobrecarga em indivíduos activos como a osteoartrite degenerativa com a idade.
A dor na anca também pode originar-se nos tecidos moles circundantes, incluindo os tendões glúteos na parte externa da anca ou o tendão do iliopsoas na frente, e não da própria articulação, razão pela qual é frequentemente necessário um exame cuidadoso para localizar a verdadeira origem. Esta página aborda a anatomia da anca, condições comuns, abordagens de avaliação e padrões gerais de exercício e recuperação.
O perfil
Frequência da dor55
Duração da recuperação60
Carga de exercício55
Necessidade do médico65
Ajuste de autocuidado45
Risco de recorrência55
Necessidade do médico
A anca é uma articulação esférica profunda e estável que suporta várias vezes o peso corporal ao caminhar e correr, sendo um local frequente de dor por sobrecarga e alterações degenerativas.
A anca é uma articulação esférica profunda em que a cabeça do fémur se encaixa na cavidade em forma de cálice da pelve, conferindo-lhe muito mais estabilidade óssea inerente do que o ombro, ao mesmo tempo que permite uma amplitude de movimento substancial para caminhar, correr e agachar.
Quando parar e buscar cuidado em Anca?
Incapacidade de suportar peso após trauma — Uma incapacidade súbita de suportar peso na perna após uma queda, particularmente em adultos mais velhos, levanta preocupação de fractura da anca e requer avaliação urgente.
Qual exercício inicial para Anca?
Alongamento dos flexores da anca — 2 × 3 de cada lado, 20–30 s — Em posição de avanço ajoelhado, deslocar suavemente as ancas para a frente mantendo o tronco erecto para alongar a frente da anca.
How does Anca load progression usually start?
Gestão da dor e carga — 0–2 semanas — Modificação de actividade e trabalho suave de amplitude de movimento visam reduzir a irritação mantendo o máximo de movimento normal tolerado.
What should I avoid with Anca?
Sentar prolongado com pernas cruzadas — Posições sustentadas de adução e rotação interna da anca, como cruzar as pernas por longos períodos, são comummente desaconselhadas em condições tendinosas glúteas porque comprimem os tendões irritados.
O que causa dor na anca em adultos mais velhos?
A osteoartrite está entre as causas mais comuns de dor na anca após a meia-idade, envolvendo a degradação gradual da cartilagem articular e alterações associadas no osso e nos tecidos moles circundantes.
O que é a síndrome de dor trocantérica maior?
A síndrome de dor trocantérica maior descreve dor na parte externa da anca relacionada com irritação dos tendões glúteos ou da bursa próxima, frequentemente confundida no passado apenas com bursite.
O que é o impacto femoroacetabular?
O impacto femoroacetabular descreve contacto anormal entre a cabeça femoral e a cavidade da anca durante certos movimentos, relacionado com variações subtis na forma óssea, que pode contribuir para dor na virilha e amplitude de movimento reduzida em alguns indivíduos.
