Шarnirно-вращательное устройство локтя позволяет одновременно сгибать и поворачивать предплечье, но сосредотачивает повторяющийся стресс на небольшом наборе сухожилий.
Также называется: Область теннисного/гольфистского локтя · Локтевой сустав
Сгибание, разгибание, пронация, супинацияОсновные движения
Повторяющийся захват или перегрузка сухожилий предплечьяЧастая причина
6–12 недель при тендинопатииТипичное восстановление
Общие разгибательные и сгибательные сухожилияКлючевые структуры
Деформация или невозможность двигать после травмыТревожные признаки
Локоть соединяет плечо с предплечьем через шarnirный сустав, который также позволяет вращать предплечье — ладонь можно повернуть вверх или вниз. Такое сочетание сгибания и вращения необычно среди суставов и особенно нагружает пересекающие его сухожилия.
Большинство болей в локте у взрослых связано с перегрузкой мышц предплечья, прикрепляющихся возле сустава, — а не с самим суставом. Лateralная эpicondylitis, обычно называемая теннисным локтем, — наиболее частый диагноз. Эти состояния тесно связаны с повторяющимся захватом, печатанием или игрой в ракеточные виды спорта, а не с одной острой травмой.
Реже локоть поражают повреждения связок, ущемление нерва или дегенерация сустава. На этой странице рассматриваются анатомия, распространённые состояния, подходы к оценке и общие схемы упражнений и восстановления.
Профиль
Частота боли45
Длина восстановления35
Физическая нагрузка35
Необходимость клинициста40
Подходит для ухода за собой70
Риск повторения45
Необходимость клинициста
Шarnirно-вращательное устройство локтя позволяет одновременно сгибать и поворачивать предплечье, но сосредотачивает повторяющийся стресс на небольшом наборе сухожилий.
Локоть соединяет плечо с предплечьем через шarnirный сустав, который также позволяет вращать предплечье — ладонь можно повернуть вверх или вниз. Такое сочетание сгибания и вращения необычно среди суставов и особенно нагружает пересекающие его сухожилия.
Когда остановиться и обратиться за помощью при Локоть?
Видимая деформация после травмы — Очевидное изменение формы локтя после падения или прямого удара вызывает опасения перелома или вывиха и требует срочной оценки.
Какое стартовое упражнение для Локоть?
Растягивание сгибателей/разгибателей запястья — 2 × 3 в каждом направлении, удержание 20–30 с — При выпрямленном локте мягко сгибать запястье вперёд и назад, используя противоположную руку для лёгкого растяжения.
How does Локоть load progression usually start?
Изометрическая нагрузка и модификация активности — 0–3 недели — Изометрические удержания и снижение провоцирующей активности направлены на успокоение раздражения при сохранении некоторой нагрузки на сухожилия.
What should I avoid with Локоть?
Полный покой в течение длительного времени — Полное избегание нагрузки на предплечье в течение недель обычно не рекомендуется — сухожилия лучше реагируют на градуированную нагрузку, чем на длительную неактивность.
Что такое теннисный локоть?
Теннисный локоть, или lateralная epicondylitis, — дегенеративное раздражение сухожилий у наружного костного выступа локтя, чаще всего из-за повторяющегося разгибания запястья и захвата, а не конкретно тенниса.
Что такое локоть гольфиста?
Локоть гольфиста, или medialная epicondylitis, — похожее состояние, поражающее сухожилия на внутренней стороне локтя, связанное с повторяющимся захватом и сгибанием запястья.
Является ли тендинопатия локтя воспалительным состоянием?
Исследования показали, что хронически поражённые сухожилия часто демонстрируют дегенеративные изменения с минимальным активным воспалением — частично поэтому термин тендинопатия теперь часто предпочитают устаревшему tendinitis.
Management of lateral elbow tendinopathy: one size does not fit allCoombes BK; Bisset L; Vicenzino B · 2015 · Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy
