抗阻腕伸试验
肘伸直时抗阻腕伸，若在肘外侧再现疼痛，有助于确认肌腱为疼痛来源（网球肘）。
格子越深，表示该主题在这项指标上越高。
疼痛频率45
恢复长度35
运动负荷35
临床医生需要40
自我护理适合70
复发风险45
低高
简短问答
什么是网球肘？
网球肘即外侧上髁炎，是附着于肘外侧骨性隆起的肌腱退变性刺激，多与反复腕伸与握持相关，并不限于网球运动。
什么是高尔夫肘？
高尔夫肘即内侧上髁炎，是类似的病症，累及肘内侧肌腱，与反复握持及腕屈活动相关。
肘部肌腱病是炎症性疾病吗？
研究表明，慢性受累肌腱常表现为退变改变而少有活动性炎症，这也是为何现在常更倾向使用“肌腱病”而非旧称“肌腱炎”。
网球肘通常多久缓解？
许多病例在活动调整与渐进负荷训练下于六至十二周内显著改善；若管理不当，有些可持续六个月或更久。
什么是肘管综合征？
肘管综合征是尺神经在肘内侧后方受压，导致无名指与小指麻木、刺痛。
肘部支具或束带有帮助吗？
反作用力束带常用于活动时减轻受刺激肌腱的负荷；多数指南将其视为渐进运动的辅助，而非替代。
肘部评估通常从活动、握持需求与症状模式病史开始，继而触诊上髁并观察主动与被动活动度。
负荷伸肌或屈肌肌腱的激发试验，以及神经特异性试验，有助于在关节、肌腱或神经之间确认症状来源。
评估测试
抗阻腕屈试验
肘伸直时抗阻腕屈，若在肘内侧再现疼痛，提示高尔夫肘。
肘部 Tinel 征
轻叩肘内侧后方尺神经走行，若再现无名指与小指刺痛，提示神经刺激。
肘屈曲试验
保持肘完全屈曲一段时间，观察是否再现麻木或刺痛，有助于支持尺神经受压诊断。
外翻应力试验
对肘施加轻柔的外翻应力，评估内侧韧带完整性，对投掷运动员尤为相关。
警告标志
这些需要及时进行临床审查，而不是在无人监督的情况下进行运动。
创伤后可见畸形
跌倒或直接撞击后肘外形明显改变，需警惕骨折或脱位，应紧急评估。
伤后无法活动肘部
创伤后突然无法屈伸肘部，应尽快评估。
快速蔓延的红肿热
肿胀肘周出现扩散性感染征象，尤其伴发热时，需紧急就医。
进行性手部无力或肌萎缩
手部无力加重或可见肌萎缩，可提示显著神经受压，需进一步评估。
病史、触诊与激发试验的组合，通常使临床医师能在无需影像的多数简单病例中区分肌腱、神经、韧带与关节来源的肘痛。
继续探索
相邻部位
邻近主题共享部位素养——不是严重程度排名。