약 3분
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조리 시트
이 부위의 익힘·대체·안전 한 장입니다. 이 페이지를 인쇄하세요.
익힘
압력솥 40분속까지 완전히
끓는점 가까이에서 충분히 버티고 나면, 이름값 하는 곰탕의 몸통이 되는 부위입니다.
축종 목표 스테이크 미디엄레어 52–57°C
다짐육은 중심부 71°C / 160°F가 필요합니다.
정육점에서 바꿀 것
- 족발 — 스톡·찜용 콜라겐. 핑크 중심이 아니라 젤라틴이 목표입니다.
안전
통근육 스테이크는 요리용 심부 온도를 따를 수 있습니다. 다짐육·버거는 속까지 안전한 온도가 필요합니다.
안전·신선도 →
지난 조리와 이번 조리
방금 둔 익힘과 방법을 이 부위의 시트에서 고른 값과 맞춥니다. 지난 것 대 지금은 이 기기에만 남습니다. 학습용 온도이며 진단이 아닙니다.
의학적 조언·식품 안전 증명·보장이 아닙니다. 공개된 시트 온도와 본인 온도계를 쓰세요.
이 부위 시트대로 조리 순서
공개 사태 시트 순서 — 온도계 앱 아님.
- 부위 확인 — 사태 페이지 확인.
- 익힘 선택 — 미디엄 레어 약 57°C.
- 첫 조리법 — 장조림 우선.
- 안전 메모 — 끓는점 가까이에서 충분히 버티고 나면, 이름값 하는 곰탕의 몸통이 되는 부위입니다.
- last-vs-now는 핀 — cook-pair는 책갈피.
사태: 미디엄 레어(57°C), 장조림.
편집용 정육 학습. HACCP·의료 조언 아님.
대체 부위와 안전 멈춤
사태 조리 순서 다음, 공개된 대체 부위와 이 페이지 안전 문구로 두 번째 시트 패스.
- 인쇄된 대체 확인 — 사태이 없으면 시트의 관련 부위 양지로 — 새 primal이 아닙니다.
- 방법 맞는지 보기 — 대체에도 맞는 공개 조리법을 고릅니다. 이 시트 선두는 장조림.
- 안전에서 멈춤 — 끓는점 가까이에서 충분히 버티고 나면, 이름값 하는 곰탕의 몸통이 되는 부위입니다.
- cook-pair는 핀 — 저장은 책갈피일 뿐 안전 증명서가 아닙니다.
사태 → 양지 쪽으로 대체; 접시 전 인쇄된 안전 줄에서 멈춤.
편집용 정육 학습. HACCP·의료 조언 아님.
이 부위의 익힘과 방법
이 페이지는 이 부위에 어떤 온도를 권하나요?
이미 시트에 사태의 권장 온도 압력솥 40분 (속까지 완전히)가 적혀 있습니다. 이 페이지에 공개된 권장이지, 실시간 온도계 값이 아닙니다.
이 부위에는 어떤 조리법이 맞나요?
이 시트는 적합 점수와 함께 장조림 · 찜·전골 · 곰탕·사골를 적습니다. 그중 하나와 공개 익힘 눈금(블루 46°C부터 웰던 77°C)을 짝지으세요. 조리 짝 칸이 지난 것과 지금을 고정합니다. 학습용이며 진단이 아닙니다.
이 부위를 핑크로 내도 되나요?
이미 적힌 시트 주석을 따르세요: 끓는점 가까이에서 충분히 버티고 나면, 이름값 하는 곰탕의 몸통이 되는 부위입니다. 결합조직이 많은 부위는 시간이 필요하고, 연한 스테이크는 공개 온도 뒤에 휴지가 필요합니다. 아래 안전 주석도 그대로입니다.
익힘 눈금이 식품 안전 증명인가요?
아닙니다. 짝 도구와 권장 온도는 이 도감의 학습 숫자입니다. 인쇄된 시트와 본인 온도계를 쓰세요. 이 페이지는 의학·위생 증명이 아닙니다.
JoeSmack · Public domain
다리 근육이자 사실상 콜라겐 덩어리입니다. 압력솥이나 수비드로 오래 두면 통째로 젤라틴이 되어 숟가락으로도 잘립니다. 사태찜·사골국·골수 보양식의 재료이며, 등급보다 골수가 희고 단면에 힘줄 구멍이 고른지를 보고 고르세요.
부위 특성
부드러움26
마블링30
감칠맛80
가격30
함께 보는 부위
장조림90
찜·전골85
곰탕·사골75
권장 조리법
압력솥 40분속까지 완전히
끓는점 가까이에서 충분히 버티고 나면, 이름값 하는 곰탕의 몸통이 되는 부위입니다.
고르는 법
힘줄이 분필처럼 뿌옇지 않고 반투명한 것, 눌렀을 때 탄력 있게 되돌아오는 것을 고르세요.
등급·명칭
등급보다 콜라겐을 보고 삽니다. 골수가 든 뼈가 상품입니다.
등급 체계 →
영양성분 · 생고기 100g 기준
156kcal열량
21.4g단백질
7.2g지방
2.9g포화지방
칼로리·단백질 비교 →
온도는 덩어리 근육 부위 기준의 권장값입니다. 다진 고기와 가금류는 속까지 71°C / 160°F로 익혀야 합니다.