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양고기 · 부위

생크

너클 · jarret · 정강이

한눈에
약 3분

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조리 시트

이 부위의 익힘·대체·안전 한 장입니다. 이 페이지를 인쇄하세요.

익힘

2–3시간 약한 불뼈에서 떨어질 때까지

국물이 생크 절반 높이까지 오게 하세요. 한 번 뒤집어 양쪽이 글레이즈되게 합니다.

축종 목표 찹·로스트 54–60°C

소와 같은 미오글로빈 논리. 정강이·어깨는 습열 장시간이 맞습니다.

정육점에서 바꿀 것

이 아틀라스에 가까운 대체가 없습니다. 이 부위를 쓰거나 대체 도구를 여세요.

대체 부위 →

안전

찹·다리는 스테이크 논리입니다. 어깨·정강이는 분홍 심부가 아니라 긴 습열입니다.

안전·신선도 →

지난 조리와 이번 조리

방금 둔 익힘과 방법을 이 부위의 시트에서 고른 값과 맞춥니다. 지난 것 대 지금은 이 기기에만 남습니다. 학습용 온도이며 진단이 아닙니다.

의학적 조언·식품 안전 증명·보장이 아닙니다. 공개된 시트 온도와 본인 온도계를 쓰세요.

지난 조리—
이번 조리—

이 부위 시트대로 조리 순서

공개 생크 시트 순서 — 온도계 앱 아님.

  1. 부위 확인 — 생크 페이지 확인.
  2. 익힘 선택 — 미디엄 레어 약 57°C.
  3. 첫 조리법 — 찜·조림 우선.
  4. 안전 메모 — 국물이 생크 절반 높이까지 오게 하세요. 한 번 뒤집어 양쪽이 글레이즈되게 합니다.
  5. last-vs-now는 핀 — cook-pair는 책갈피.

생크: 미디엄 레어(57°C), 찜·조림.

편집용 정육 학습. HACCP·의료 조언 아님.

대체 부위와 안전 멈춤

생크 조리 순서 다음, 공개된 대체 부위와 이 페이지 안전 문구로 두 번째 시트 패스.

  1. 인쇄된 대체 확인 — 생크이 없으면 시트의 관련 부위 목로 — 새 primal이 아닙니다.
  2. 방법 맞는지 보기 — 대체에도 맞는 공개 조리법을 고릅니다. 이 시트 선두는 찜·조림.
  3. 안전에서 멈춤 — 국물이 생크 절반 높이까지 오게 하세요. 한 번 뒤집어 양쪽이 글레이즈되게 합니다.
  4. cook-pair는 핀 — 저장은 책갈피일 뿐 안전 증명서가 아닙니다.

생크 → 목 쪽으로 대체; 접시 전 인쇄된 안전 줄에서 멈춤.

편집용 정육 학습. HACCP·의료 조언 아님.

익히기, 바꾸기, 또는 건너뛰기

이 페이지에 이미 있는 줄로 생크을 어떻게 할지 고릅니다.

찜·조림을 씁니다. 이 안전 줄에 닿으면 멈춥니다: 국물이 생크 절반 높이까지 오게 하세요. 한 번 뒤집어 양쪽이 글레이즈되게 합니다..

부엌 학습입니다. 식품 안전 자격증이 아닙니다.

이 부위의 익힘과 방법

이 페이지는 이 부위에 어떤 온도를 권하나요?
이미 시트에 생크의 권장 온도 2–3시간 약한 불 (뼈에서 떨어질 때까지)가 적혀 있습니다. 이 페이지에 공개된 권장이지, 실시간 온도계 값이 아닙니다.
이 부위에는 어떤 조리법이 맞나요?
이 시트는 적합 점수와 함께 찜·조림 · 스튜 · 슬로우 로스팅를 적습니다. 그중 하나와 공개 익힘 눈금(블루 46°C부터 웰던 77°C)을 짝지으세요. 조리 짝 칸이 지난 것과 지금을 고정합니다. 학습용이며 진단이 아닙니다.
이 부위를 핑크로 내도 되나요?
이미 적힌 시트 주석을 따르세요: 국물이 생크 절반 높이까지 오게 하세요. 한 번 뒤집어 양쪽이 글레이즈되게 합니다. 결합조직이 많은 부위는 시간이 필요하고, 연한 스테이크는 공개 온도 뒤에 휴지가 필요합니다. 아래 안전 주석도 그대로입니다.
익힘 눈금이 식품 안전 증명인가요?
아닙니다. 짝 도구와 권장 온도는 이 도감의 학습 숫자입니다. 인쇄된 시트와 본인 온도계를 쓰세요. 이 페이지는 의학·위생 증명이 아닙니다.
생크
JoeSmack · Public domain

콜라겐이 가득한 아랫다리. 촉촉한 열로 몇 시간이면 오소 스타일 브레이징의 끈적한 스푼미트가 됩니다. 식당이 재발견하기 전까지는 킬로당 쌌고, 지금도 몸에서 가장 가성비 좋은 부위 중 하나입니다.

부위 특성

부드러움30
마블링40
감칠맛76
가격24

함께 보는 부위

찜·조림96
스튜88
슬로우 로스팅70

권장 조리법

2–3시간 약한 불뼈에서 떨어질 때까지

국물이 생크 절반 높이까지 오게 하세요. 한 번 뒤집어 양쪽이 글레이즈되게 합니다.

고르는 법

뼈 손잡이가 깔끔한 프렌치 트림 생크가 보기에도 좋고 갈변도 고릅니다.

등급·명칭

크기가 맞는 쌍을 사세요 — 무게가 비슷한 생크 둘이 한 냄비에서 고르게 익습니다.

등급 체계 →

영양성분 · 생고기 100g 기준

185kcal열량
19.5g단백질
11g지방
4.5g포화지방

칼로리·단백질 비교 →

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→양 대분할 부위

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온도는 덩어리 근육 부위 기준의 권장값입니다. 다진 고기와 가금류는 속까지 71°C / 160°F로 익혀야 합니다.