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조리 시트
이 부위의 익힘·대체·안전 한 장입니다. 이 페이지를 인쇄하세요.
익힘
54°C미디엄 레어
등심보다 지방을 덜 품고 있어, 한 단계 먼저 불에서 내리는 편이 안전합니다.
축종 목표 스테이크 미디엄레어 52–57°C
다짐육은 중심부 71°C / 160°F가 필요합니다.
정육점에서 바꿀 것
- 등심 — 스테이크 분위기지만 지방 부담은 덜한 돼지고기 등심 — 빠르게 갈변합니다.
안전
통근육 스테이크는 요리용 심부 온도를 따를 수 있습니다. 다짐육·버거는 속까지 안전한 온도가 필요합니다.
안전·신선도 →
지난 조리와 이번 조리
방금 둔 익힘과 방법을 이 부위의 시트에서 고른 값과 맞춥니다. 지난 것 대 지금은 이 기기에만 남습니다. 학습용 온도이며 진단이 아닙니다.
의학적 조언·식품 안전 증명·보장이 아닙니다. 공개된 시트 온도와 본인 온도계를 쓰세요.
이 부위 시트대로 조리 순서
공개 채끝 시트 순서 — 온도계 앱 아님.
- 부위 확인 — 채끝 페이지 확인.
- 익힘 선택 — 미디엄 레어 약 57°C.
- 첫 조리법 — 스테이크 우선.
- 안전 메모 — 등심보다 지방을 덜 품고 있어, 한 단계 먼저 불에서 내리는 편이 안전합니다.
- last-vs-now는 핀 — cook-pair는 책갈피.
채끝: 미디엄 레어(57°C), 스테이크.
편집용 정육 학습. HACCP·의료 조언 아님.
대체 부위와 안전 멈춤
채끝 조리 순서 다음, 공개된 대체 부위와 이 페이지 안전 문구로 두 번째 시트 패스.
- 인쇄된 대체 확인 — 채끝이 없으면 시트의 관련 부위 등심로 — 새 primal이 아닙니다.
- 방법 맞는지 보기 — 대체에도 맞는 공개 조리법을 고릅니다. 이 시트 선두는 스테이크.
- 안전에서 멈춤 — 등심보다 지방을 덜 품고 있어, 한 단계 먼저 불에서 내리는 편이 안전합니다.
- cook-pair는 핀 — 저장은 책갈피일 뿐 안전 증명서가 아닙니다.
채끝 → 등심 쪽으로 대체; 접시 전 인쇄된 안전 줄에서 멈춤.
편집용 정육 학습. HACCP·의료 조언 아님.
이 부위의 익힘과 방법
이 페이지는 이 부위에 어떤 온도를 권하나요?
이미 시트에 채끝의 권장 온도 54°C (미디엄 레어)가 적혀 있습니다. 이 페이지에 공개된 권장이지, 실시간 온도계 값이 아닙니다.
이 부위에는 어떤 조리법이 맞나요?
이 시트는 적합 점수와 함께 스테이크 · 구이 · 로스트비프를 적습니다. 그중 하나와 공개 익힘 눈금(블루 46°C부터 웰던 77°C)을 짝지으세요. 조리 짝 칸이 지난 것과 지금을 고정합니다. 학습용이며 진단이 아닙니다.
이 부위를 핑크로 내도 되나요?
이미 적힌 시트 주석을 따르세요: 등심보다 지방을 덜 품고 있어, 한 단계 먼저 불에서 내리는 편이 안전합니다. 결합조직이 많은 부위는 시간이 필요하고, 연한 스테이크는 공개 온도 뒤에 휴지가 필요합니다. 아래 안전 주석도 그대로입니다.
익힘 눈금이 식품 안전 증명인가요?
아닙니다. 짝 도구와 권장 온도는 이 도감의 학습 숫자입니다. 인쇄된 시트와 본인 온도계를 쓰세요. 이 페이지는 의학·위생 증명이 아닙니다.
Ysangkok · Public domain
등심이 끝나고 엉덩이가 시작되는 자리입니다. 결이 조금 굵어지는 대신 소고기 향이 깊어져, 스테이크만큼은 이쪽을 고집하는 사람이 많습니다. 후추 소스 스테이크나 꼬치구이에도 잘 맞고, 라벨이 럼프와 섞여 있으니 칼질 위치를 확인하세요.
부위 특성
부드러움76
마블링70
감칠맛84
가격78
함께 보는 부위
스테이크92
구이80
로스트비프55
권장 조리법
54°C미디엄 레어
등심보다 지방을 덜 품고 있어, 한 단계 먼저 불에서 내리는 편이 안전합니다.
고르는 법
표면이 어둡거나 결이 풀어진 것보다, 선홍색에 결이 곱고 촘촘하게 잡힌 것을 고르세요.
등급·명칭
진짜 설로인은 로인 뒤에 있습니다. 많은 라벨이 럼프와 섞어 쓰니, 어디서 잘렸는지 물어보세요.
등급 체계 →
영양성분 · 생고기 100g 기준
219kcal열량
20.4g단백질
14.9g지방
6g포화지방
칼로리·단백질 비교 →
온도는 덩어리 근육 부위 기준의 권장값입니다. 다진 고기와 가금류는 속까지 71°C / 160°F로 익혀야 합니다.