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양고기 · 부위

레그

지고 · haunch · 다리

한눈에
약 3분

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조리 시트

이 부위의 익힘·대체·안전 한 장입니다. 이 페이지를 인쇄하세요.

익힘

58–62°C15분 레스팅

가장 두꺼운 곳에 프로브를 꽂는 편이 시계보다 낫습니다. 레스팅할 때 포일로 살짝 덮으세요.

축종 목표 찹·로스트 54–60°C

소와 같은 미오글로빈 논리. 정강이·어깨는 습열 장시간이 맞습니다.

정육점에서 바꿀 것

  • 우둔·설도 — 일요일 로스트 논리. 결체조직이 적고 휴지 후 얇게 썹니다.

안전

찹·다리는 스테이크 논리입니다. 어깨·정강이는 분홍 심부가 아니라 긴 습열입니다.

안전·신선도 →

지난 조리와 이번 조리

방금 둔 익힘과 방법을 이 부위의 시트에서 고른 값과 맞춥니다. 지난 것 대 지금은 이 기기에만 남습니다. 학습용 온도이며 진단이 아닙니다.

의학적 조언·식품 안전 증명·보장이 아닙니다. 공개된 시트 온도와 본인 온도계를 쓰세요.

지난 조리—
이번 조리—

이 부위 시트대로 조리 순서

공개 레그 시트 순서 — 온도계 앱 아님.

  1. 부위 확인 — 레그 페이지 확인.
  2. 익힘 선택 — 미디엄 레어 약 57°C.
  3. 첫 조리법 — 로스팅 우선.
  4. 안전 메모 — 가장 두꺼운 곳에 프로브를 꽂는 편이 시계보다 낫습니다. 레스팅할 때 포일로 살짝 덮으세요.
  5. last-vs-now는 핀 — cook-pair는 책갈피.

레그: 미디엄 레어(57°C), 로스팅.

편집용 정육 학습. HACCP·의료 조언 아님.

대체 부위와 안전 멈춤

레그 조리 순서 다음, 공개된 대체 부위와 이 페이지 안전 문구로 두 번째 시트 패스.

  1. 인쇄된 대체 확인 — 레그이 없으면 시트의 관련 부위 로인로 — 새 primal이 아닙니다.
  2. 방법 맞는지 보기 — 대체에도 맞는 공개 조리법을 고릅니다. 이 시트 선두는 로스팅.
  3. 안전에서 멈춤 — 가장 두꺼운 곳에 프로브를 꽂는 편이 시계보다 낫습니다. 레스팅할 때 포일로 살짝 덮으세요.
  4. cook-pair는 핀 — 저장은 책갈피일 뿐 안전 증명서가 아닙니다.

레그 → 로인 쪽으로 대체; 접시 전 인쇄된 안전 줄에서 멈춤.

편집용 정육 학습. HACCP·의료 조언 아님.

익히기, 바꾸기, 또는 건너뛰기

이 페이지에 이미 있는 줄로 레그을 어떻게 할지 고릅니다.

로스팅을 씁니다. 이 안전 줄에 닿으면 멈춥니다: 가장 두꺼운 곳에 프로브를 꽂는 편이 시계보다 낫습니다. 레스팅할 때 포일로 살짝 덮으세요..

부엌 학습입니다. 식품 안전 자격증이 아닙니다.

이 부위의 익힘과 방법

이 페이지는 이 부위에 어떤 온도를 권하나요?
이미 시트에 레그의 권장 온도 58–62°C (15분 레스팅)가 적혀 있습니다. 이 페이지에 공개된 권장이지, 실시간 온도계 값이 아닙니다.
이 부위에는 어떤 조리법이 맞나요?
이 시트는 적합 점수와 함께 로스팅 · 바비큐 · 그릴를 적습니다. 그중 하나와 공개 익힘 눈금(블루 46°C부터 웰던 77°C)을 짝지으세요. 조리 짝 칸이 지난 것과 지금을 고정합니다. 학습용이며 진단이 아닙니다.
이 부위를 핑크로 내도 되나요?
이미 적힌 시트 주석을 따르세요: 가장 두꺼운 곳에 프로브를 꽂는 편이 시계보다 낫습니다. 레스팅할 때 포일로 살짝 덮으세요. 결합조직이 많은 부위는 시간이 필요하고, 연한 스테이크는 공개 온도 뒤에 휴지가 필요합니다. 아래 안전 주석도 그대로입니다.
익힘 눈금이 식품 안전 증명인가요?
아닙니다. 짝 도구와 권장 온도는 이 도감의 학습 숫자입니다. 인쇄된 시트와 본인 온도계를 쓰세요. 이 페이지는 의학·위생 증명이 아닙니다.
레그
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가장 큰 로스트 관절: 숄더보다 담백하고, 미디엄까지 익히면 슬라이스가 깔끔합니다. 뼈 있는 쪽은 풍미, 뼈 뺀 버터플라이는 그릴용. 세계 많은 곳에서 부활절·이드의 중심입니다.

부위 특성

부드러움55
마블링35
감칠맛70
가격50

함께 보는 부위

로스팅94
바비큐82
그릴70

권장 조리법

58–62°C15분 레스팅

가장 두꺼운 곳에 프로브를 꽂는 편이 시계보다 낫습니다. 레스팅할 때 포일로 살짝 덮으세요.

고르는 법

에치본을 빼면 카빙이 쉬워집니다 — 정육점에 터널본을 요청하세요.

등급·명칭

무게가 나이를 말합니다: 작은 다리가 더 어리고 온화합니다.

등급 체계 →

영양성분 · 생고기 100g 기준

183kcal열량
20.5g단백질
10.5g지방
4.2g포화지방

칼로리·단백질 비교 →

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온도는 덩어리 근육 부위 기준의 권장값입니다. 다진 고기와 가금류는 속까지 71°C / 160°F로 익혀야 합니다.