約3分
買い物や祝い料理の前にこの部位マップを共有しましょう。
部位スペクトルを開く
調理シート
この部位の火入れ・代替・安全を一枚に。このページを印刷してください。
火入れ
54°Cミディアムレア
サーロインほど脂を抱えていないので、一段階手前で火を止めるほうが失敗しない。
種別の目安 ステーキ中レア 52–57°C
挽肉は中心 71°C / 160°F。
店頭での代替
- ロース — ステーキ感はあるが脂肪は控えめな豚ロース。きれいに焼き色がつきます。
安全
塊肉のステーキは料理用の中心温度でよい場合があります。挽肉とバーガーは中まで安全な仕上がりが必要です。
安全と鮮度 →
前回の火入れと今回
いま外した火入れと方法を、この部位のシートで選んだ値と並べる。前回対今回はこの端末だけ。教材の温度であり診断ではない。
医療助言でも食品安全の証明でも保証でもない。公開シートの温度と自分の温度計を使うこと。
この部位シートどおりの調理順
公開ランプを順に — 温度計アプリではない。
- 部位確認 — ランプを確認。
- 焼き加減 — ミディアムレア ~57°C。
- 最初の調理法 — ステーキ。
- 安全メモ — サーロインほど脂を抱えていないので、一段階手前で火を止めるほうが失敗しない。
- last-vs-nowはピン — しおりのみ。
ランプ:ミディアムレア(57°C)・ステーキ。
編集教材のみ。
代替部位と安全ストップ
ランプの調理順のあと、公開の代替部位とこのページの安全文で二巡目。
- 印刷された代替 — ランプがなければ関連部位サーロイン — 新しい部位の発明ではない。
- 調理法の適合 — 代替にも合う公開法を。先頭はステーキ。
- 安全で停止 — サーロインほど脂を抱えていないので、一段階手前で火を止めるほうが失敗しない。
- cook-pairはピン — しおりのみ。安全証明ではない。
ランプ→サーロインへ代替;盛り付け前に印刷の安全行で止まる。
編集上の精肉教材のみ。
この部位の火入れと方法
このページはこの部位に何度を勧めるか?
シートには既に ランプ の推奨 54°C(ミディアムレア)が印刷されている。このページの公開推奨であり、温度計の生の読みではない。
この部位に合う加熱法はどれか?
このシートは適合点とともに ステーキ · 焼肉 · ローストビーフ を列挙する。その一つと公開の火入れ目盛(ブルー46°Cからウェルダン77°C)を組む。火入れの組ブロックが前回と今回を留める。教材であり診断ではない。
この部位をピンクのまま出してよいか?
このページのシート注記に従うこと: サーロインほど脂を抱えていないので、一段階手前で火を止めるほうが失敗しない。 結合組織の多い部位は時間が要り、柔らかいステーキは公開温度のあと休ませる。下部の安全注記もそのまま効く。
火入れ目盛は食品安全の証明か?
いいえ。組ツールと推奨温度はこの図鑑の教材数字である。印刷シートと自分の温度計を使う。このページは医療でも衛生証明でもない。
Ysangkok · Public domain
サーロインが終わり、腰から尻へ移る境目。繊維はサーロインよりわずかに粗くなり、そのかわり赤身の香りが一段深くなる。ステーキならこちらが好きだという人が多いのはこの交換条件のせいだ。胡椒ソースや串焼き、厚切りのソテーにも合うが、ラベルがランプやヒレ周りと混同されやすいので切り出し位置を確認する。断面の筋が極端に粗いものは煮込み向きに回すとよい。
相性のよい部位
ステーキ92
焼肉80
ローストビーフ55
おすすめの調理法
54°Cミディアムレア
サーロインほど脂を抱えていないので、一段階手前で火を止めるほうが失敗しない。
選び方
表面が黒ずんだり緩んだりしていない、鮮やかな緋色で目の詰まったものを選ぶ。
格付けと呼び名
真のサーロインはロインの後ろ。多くのラベルがランプと混同するので、どこから切ったかを聞く。
格付けの仕組み →
栄養 · 可食部・生 100 gあたり
219kcalカロリー
20.4gたんぱく質
14.9g脂質
6g飽和脂肪酸
カロリーとたんぱく質 →
温度は塊肉(ホールマッスル)の目安です。ひき肉と鶏肉は中心まで71°C/160°Fを通してください。